Suchá alebo infračervená sauna - Aký je rozdiel

Vystavenie teplu je postup s mnohými zdravotnými výhodami. Sauna prispieva k detoxikácii tela, eliminuje toxíny potením a prispieva k zlepšeniu krvného obehu znížením krvného tlaku.

Ak navyše pocítite bolesť svalov, môžete im ich zmierniť pomocou tohto postupu, ktorý uľahčuje transport živín a kyslíka do tkanív tela.

Sauna navyše prispieva k chudnutiu, skrášľuje pokožku, eliminuje stres a posilňuje imunitu tela.

Výhody tohto postupu sú rozmanité, ale vedeli ste, že existuje niekoľko druhov sauny, ktoré môžete vyskúšať?

Dnes si predstavíme hlavné rozdiely medzi suchá sauna a ten s infračervené, aby ste sa rozhodli, ktorý z nich je pre vás ten správny postup.

Suchá sauna - Čo predstavuje a aké sú jej výhody?

Fínska sauna sa koná vo vlhkých podmienkach s hodnotami od 5 do 30%, v suchých saunových kabínach, vyrobených z dreva a izolovaných minerálnou vlnou.

Teplota je v tomto prípade vysoká, pohybuje sa medzi 70 a 100 stupňami Celzia. Účinky vysokej teploty sa prejavia počas prvých piatich minút používania, a to pri nadmernom potení.

Tu sú hlavné výhody suchej sauny, keď sa často praktizuje:

Skrášľuje pokožku zvýšením stupňa jeho výživy, produkciou vazodilatácie a otvorením krvných ciev.
Podieľať sa na zvýšiť imunitu telo.
Má dôležitú úlohu v procese chudnutia zrýchlenie metabolizmu.
Zmierňuje a predchádza bolestiam svalov a tie, ktoré sa cítili v kĺboch.
Podieľať sa na zvýšenie energetickej hladiny tela.
Pomoc eliminácia stresu.
Zvyšuje odolnosť srdca a pomáha zlepšovať krvný obeh.

Infrasauna - Čo predstavuje a aké výhody ponúka?

Infračervená terapia je špeciálna forma terapie, ktorú je možné uskutočňovať v kabínach infračervenej sauny. Hlavným rozdielom medzi touto a suchou saunou je nedostatok tepla, čo je ideálne riešenie pre ľudí, ktorí neznesú vysoké teploty v miestnostiach.

Kryty, ktoré emitujú infračervené lúče, zabezpečujú priemernú teplotu 30 - 50 stupňov Celzia, oveľa nižšiu ako je teplota fínskej sauny.

Pomocou infračervenej terapie môžete eliminovať nadváhu bez negatívnych účinkov na telo. Tu sú ďalšie dôležité výhody tejto zdravej praxe:

Poskytnúť neinvazívne ošetrenie tela, s preukázanými výsledkami pre zdravie a z hľadiska úbytku nežiaducich kilogramov.
Podieľať sa na detoxikáciu tela.
Pomoc eliminácia stresu.
Stimuluje imunitu telo.
Zmierňuje bolesť svalov a tých, ktoré boli cítiť v kĺboch.
Má dôležitú úlohu pre obnovenie periférneho obehu.
Pomoc skrášlenie a omladenie pleti.
Podieľať sa na hojenie rán.
Zlepšuje metabolické funkcie tela.

Zdroj fotografie: https://www.hydrospa.ro/cabina-sauna-cu-infrarosu-venus-vital-129x91cm-1716-.html

Tipy na používanie suchej a infračervenej sauny

Tu je niekoľko praktických odporúčaní, na ktoré treba pamätať pred vstupom do kabíny suchej alebo infračervenej sauny, aby ste mohli ťažiť z výhod terapie, ktorú poskytujú:

Odporúča sa vodu konzumujte pred a po použití sauny, pre správnu hydratáciu tela.
Je vhodné urobiť sprcha pred saunou na podporu potenia a na zabezpečenie eliminácie toxínov z tela.
Pre prvé infraterapeutické sedenia je odporúčaný časový interval 20 minút.

Fínska aj infračervená sauna majú pri pravidelnom vykonávaní mnoho zdravotných a kozmetických výhod. Aby som kúpil to najlepšie suché alebo infračervené saunové kabíny, zistiť základné kritériá pre ich výber a postupovať podľa odporúčaní špecialistov.