Autorský archív: Aleka Sarah

Keď za mnou Vlad Mihalachioiu prišiel s návrhom zúčastniť sa „zaujímavého športového projektu“, okamžite som reagoval s nadšením. Nevedel som, o čo ide, ale tušil som, že to bude v pohode. A tak sme sa začali baviť BodyUPgrade, sa otvorilo nové fitnes štúdio v centre Bukurešti, presnejšie v oblasti námestia Victoriei.

Bol fanúšikom programu BodyUPgrade a jedným z najvernejších účastníkov, trochu mi o tom povedal. Program trvá 60 dní, zahŕňa 3 skupinové tréningy týždenne, každé sedenie trvá 60 minút. Princíp školenia je založený na HIIT (vysoko intenzívny intervalový tréning) a kombinuje rôzne formy cvičenia, pričom využíva hlavne váhu vlastného tela.

BodyUPgrade, inšpirovaný Tabata, MMA a výcvikom elitných vojenských jednotiek, prijíma formy cvičenia, ktoré súčasne trénujú dva extrémy: aeróbny (odpor) a anaeróbny (vysoká intenzita). Pochopili sme teda, že výsledkom bude spaľovanie tukov, tonizácia, definícia, ale aj zvýšenie vytrvalosti, obratnosti a rovnováhy.

Aj keď môžem čestne povedať, že ma táto predstava trochu vystrašila, prijal som Vladovu výzvu. A vôbec ma to nemrzí! Tak som ho spoznal Robert Dinescu, tréner, ktorý navrhol BodyUPgrade. Doteraz som mal nepríjemné skúsenosti s niektorými trénermi a veľmi som sa bál, že Robert bude rovnaký, ale uvedomil som si po niekoľkých hodinách v telocvični, že v skutočnosti problém nie je. Nie je to ten typ trénera, ktorý sa vnucuje agresívnym tónom, ale nenechá vás ani spať na jedno ucho.

Je to už mesiac, čo som program spustil a môžem povedať, že to nebolo a stále nie je vôbec jednoduché. Sú večery, keď naozaj snívam iba o kapelách, prsteňoch a rebríkoch. Rozdiel je iba v tom, že svalová horúčka už nie je taká bolestivá ako predtým; Dokonca sa mi to začalo páčiť. Po každej hodine tréningu vyzerám hrozne, ale cítim sa skvele. Kurzy v telocvični zakaždým prinesú to najlepšie vo mne.

A ak som v minulosti nerád spolu s mnohými ľuďmi robil skupinové športy, teraz som skutočne hrdý na to, že som súčasťou krásneho, vtipného tímu, plný dievčat a chlapcov so zmyslom pre humor, ale tiež som sa dal do práce. Vzájomná podpora a povzbudenie veľmi pomáha udržiavať dobrú náladu a motivovať každého z nás.

Mnoho z vás sa ma pýta, či existujú nejaké výsledky. Je nemožné schudnúť zrazu, ale po mesiaci, keď som chodil na BodyUPgrade, som si všimol nejaké zmeny. Cítim, že mám viac sily v náručí, a podstatne som zvýšil svoju odolnosť voči úsiliu. Neviem presne, či a ako veľmi som zatiaľ schudla, ale milujem to, že som si natiahla svaly a že sa cítim v tele oveľa lepšie. Myslím si, že najlepšie by bolo vrátiť sa s názormi na konci dvojmesačného programu.

Skúšali ste už také cvičenie?