Sušené slivky, vynikajúce na chudnutie

sušené

Skupina vedcov z University of Liverpool tvrdí, že sušené slivky môžu byť v režimoch chudnutia mimoriadne užitočné. Rovnako ako iné sušené ovocie sa dá kúpiť po celý rok.

Exkluzívne - teraz ťažte z Špeciálna ponuka Zdola:
Národné hodnotenie - Matematické testy pre 8. ročník

vynikajúce

Počnúc rokom 2021 sa bude národná hodnotiaca skúška na konci 8. ročníka uskutočňovať podľa nového programu schváleného MEC ministerským nariadením č. 3472 z 10 03 2020. Nová vízia uvedená v oficiálnych dokumentoch a vyjadrená v radikálne upravenej štruktúre testov dôraz na typové schopnosti.

Skupina vedcov na univerzite v Liverpoole sledovala váhu a chuť do jedla 100 dospelých s nadváhou, ktorí nejedli jedlá s vysokým obsahom vlákniny. Po dobu 12 týždňov skupina ľudí jedla každý deň porciu sušených sliviek, ženy 140 ga 170 g. Ďalšia skupina dodržiavala rovnaké odporúčania týkajúce sa stravovania a fyzickej aktivity, ale sušené slivky nezahŕňala. denné menu.
Po 3 mesiacoch schudli ľudia, ktorí jedli sušené slivky, priemerne 2 kg v porovnaní s iba 1,5 kg u tých, ktorí jedlo nepoužívali.
Okrem toho sa obvod pása znížil v priemere o 2,5 cm u tých, ktorí jedli slivky, a o 1,7 cm u ostatných. Kvôli veľkému množstvu vlákniny dobrovoľníci dlhšie nepociťovali hlad.
Okrem toho, že pomáhajú črevnému prechodu, sú tiež známe svojou schopnosťou predchádzať zápche.
Ďalšou výhodou konzumácie sliviek je skutočnosť, že prostredníctvom vitamínu C zvyšujú absorpčnú kapacitu železa. Vďaka prírodnému obsahu cukru majú slivky energizujúce vlastnosti. Môžu zahnať únavu alebo stres.