Súvislosť medzi vodou, chudnutím a zdravým životným štýlom školy Fitness Education

Spojenie medzi vodou, chudnutím a zdravým životným štýlom

Voda je už dlho uctievaná ako základná zložka pri chudnutí, ale akú úlohu zohráva pri udržiavaní zdravého životného štýlu? Ďalej uvádzame niektoré výhody, ktoré voda má pre naše telo:

Voda zvyšuje rýchlosť metabolizmu

Americká štúdia ukázala, že voda konzumovaná denne zvyšuje rýchlosť metabolizmu u žien a mužov

30%. Po konzumácii vody zostáva metabolizmus vysoký až 40 minút a telo pokračuje v práci na spaľovaní kalórií. Pohár vody vypitý pred jedlom môže stimulovať chudnutie.

Voda potláča chuť do jedla

Pitie vody pred jedlom alebo počas jedla spôsobí, že sa budete cítiť plnší, čím sa zníži počet spotrebovaných kalórií a zabráni sa prejedaniu.

Voda tiež eliminuje zámenu medzi smädom a hladom. Príznaky dehydratácie sa často zamieňajú s príznakmi hladu. Udržiavaním hydratovaného tela zaistíte lepšiu kontrolu nad chute tela.

Voda pomáha obnoviť svaly

Častým problémom spôsobeným pravidelným cvičením je svalová únava. Tým, že udržujete telo hydratované a nahradzujete tekutiny stratené potením, umožníte vnútorným systémom fungovať na plný výkon. Voda tiež podporuje metabolické funkcie a prenos živín. Tieto procesy sú zodpovedné za spaľovanie tukov, ale aj za regeneráciu buniek. Pomocou vody ste pripravení na nový deň tréningu.

Voda odstraňuje toxíny z tela

Voda je nevyhnutná pre normálne fungovanie obličiek. Sú zodpovedné za množenie toxínov z krvi, ale tiež za odstraňovanie látok prijatých z pečene. Starostlivosťou o zdravie zažívacieho traktu môžete zabezpečiť, aby vaše telo dokázalo správne rozkladať potravu a vstrebávať potrebné živiny.

Ste pripravení na kariéru v zdravotníctve a športe? Urobte krok vpred a prihláste sa na jeden z kurzov školy fitnes vzdelávania!