Súvislosť medzi nadmerným príjmom vitamínu B a rakovinou pľúc

Vedcom sa podarilo potvrdiť súvislosť medzi vysokými dávkami vitamínu B podávanými dlhodobo a zvýšeným rizikom rakoviny pľúc.

Vitamín B je jedným z najobľúbenejších doplnkov výživy a často sa užíva bez lekárskeho predpisu. Nedávna štúdia však odhaľuje znepokojujúci fakt: nadmerná konzumácia vitamínu B6 alebo vitamínu B12 významne zvyšuje riziko rakoviny pľúc u mužov, najmä ak sú fajčiari.

nadmerným
medzi

Vitamíny B6 a B12 sa často propagujú ako vitamíny, ktoré obnovujú energiu ľuďom, ktorí sa vždy cítia unavení a nemajú energiu. Mnoho ľudí preto užíva tieto doplnky bez konzultácie s odborníkom a dokonca majú tendenciu preháňať to, čo sa týka ich podávania, pričom sú presvedčení, že sú prospešné pre zdravie.

Zvýšené riziko sa vyskytuje u fajčiacich mužov, ktorí konzumujú dávku vyššiu ako 20 g vitamínu B6 alebo viac ako 66 mikrogramov vitamínu B12 denne počas 10 rokov. Fajčiari, ktorí užívajú túto dávku vitamínu B6 denne, majú trikrát vyššiu pravdepodobnosť vzniku rakoviny pľúc v porovnaní s fajčiarmi, ktorí také doplnky výživy neužívajú. U mužov, ktorí užívajú 66 mikrogramov B12 denne, je riziko dokonca štyrikrát vyššie ako u mužov, ktorí neužívajú vitamíny.

O to znepokojujúcejšia je skutočnosť, že v minulosti sa tieto vitamíny dokonca odporúčali na ochranu tela pred rakovinou.

Nadbytok doplnkov vitamínu B súvisí s rakovinou pľúc, nespôsobujú tento typ rakoviny

Je veľmi dôležité vedieť, že tieto doplnky výživy nespôsobujú rakovinu pľúc, ale môžu iba prispieť k jej rozvoju v spojení s ďalšími rizikovými faktormi.

Odborníci na výživu, ako aj onkológovia odporúčajú, aby sme prijímali zdravé a vyvážené stravovacie návyky, ktoré nám poskytujú širokú škálu výživných látok. Preto nebudeme potrebovať doplnky výživy na zvýšenie denného príjmu vitamínov a minerálov. Vitamíny z potravy navyše nemôžu mať na nás negatívne účinky, bez ohľadu na ich množstvo, ktoré konzumujeme.

Prírodné zdroje vitamínu B6 sú: kuracie mäso, ryby, pečeň, bravčové mäso, vajcia, sója, celozrnné výrobky, orechy a orechy. Vysoký príjem vitamínu B6 v strave môže dokonca znížiť riziko rakoviny.

Vitamín B12 sa nachádza aj v mäse, vajciach, mlieku alebo syroch. Vegáni by mali užívať doplnky výživy na báze vitamínu B12, ale iba na odporúčanie lekára.

V prípade anémie sú potrebné aj doplnky vitamínu B12. Napríklad v prípade zhubnej anémie, ktorá sa tiež nazýva Addison-Biermerova anémia, bude pacient potrebovať injekciu vitamínu B12, pretože nedostatok je mimoriadne závažný.

Starší ľudia, najmä tí, ktorí majú problémy so žalúdočnými kyselinami, môžu tiež potrebovať doplnky výživy na báze vitamínu B12.

Bez ohľadu na doplnok, ktorý chcete užívať, odporúča sa vopred konzultovať s lekárom, aby ste sa uistili, že nebudete mať žiadne nepríjemné pocity.