Tipy, ktoré vám pomôžu bojovať proti nezdravému apetítu. Oveľa ľahšie odoláte pokušeniu!

S chuťou do jedla sa dá bojovať mimoriadne ťažko, najmä ak držíte diétu. Ale tieto tipy môžu byť užitočné.

Musíte uznať, že chuť na jedlo je vašim najhorším nepriateľom. Aj keď držíte diétu a snažíte sa nejesť určité jedlá, keď máte chuť odolať pokušeniu, môže to byť dvakrát také ťažké.

Vzdať sa svojich obľúbených jedál je takmer nemožné, a keď to konečne urobíte, telo si začne pýtať nezdravé jedlo alebo niečo sladké. Táto túžba zvyčajne môže súvisieť s tým, že ste v strese. Nesmiete však prepadnúť pokušeniu.

Piť vodu

Dostatok dostatočnej hydratácie je nesmierne dôležitý. A mnohokrát, keď máte chuť niečo zjesť, môže byť vaše telo smädné. Smäd je často zamieňaný s hladom. Skúste vypiť veľký pohár vody, keď chcete niečo zjesť. Po niekoľkých minútach si uvedomíte, že chtíč zmizol. Toto je skvelý trik pre ľudí držiacich diétu.

Jedzte medzi jedlami

Ak nechcete trpieť hladom do nasledujúceho jedla, najlepšie je jesť ovocie alebo zeleninu medzi jedlami. Tento trik vám nezabráni v túžbe po nezdravom jedle, ale do nasledujúceho jedla budete mať plný žalúdok.

Jedzte malé množstvo jedla

Jesť malé jedlá po celý deň. Ak zvyčajne jete dve veľké jedlá denne, rozdelte si ich na štyri malé jedlá po celý deň. Takto udržíte svoje telo plné cukru, sacharidov a bielkovín a tiež znížite chuť do nezdravého jedla.

Dostatok spánku

Na chuť do jedla majú veľký vplyv hormóny, ktoré počas dňa kolíšu. Nepokojný spánok zabraňuje týmto hormonálnym hladinám, ktoré následne vedú k vzniku chute na sladké a slané jedlá. Mnoho ľudí má problémy s hmotnosťou a práve kvôli tomu im hrozí obezita.