Tipy na chudnutie pre ženy so siluetou presýpacích hodín

Ak nejaký máte silueta presýpacích hodín potom máš šťastie. Tento typ siluety je najpríjemnejší a najzaujímavejší zo všetkých, pretože ponúka dokonalú štruktúru tela: spodok a prsia s rovnakým pomerom a vláčne a príjemné brucho. Existuje veľa celebrít so siluetami presýpacích hodín, ktoré sú vo svete uznávané pre svoje dokonalé tvary, napríklad Haley Berry, Scarlett Johanson alebo Sofia Vergera.

Avšak ani ženy so siluetami presýpacích hodín nie sú chránené pred rizikom priberania. Akonáhle sa začne ukladať, tuk je mimoriadne rovnomerný a ukladá sa rovnomerne všade. Nie je to však indikované a musí sa odstrániť. Hlavnou nevýhodou žien so siluetou presýpacích hodín je, že akonáhle si všimnete kilogramy navyše, tvar siluety sa viditeľne deformuje, prečítajte si tu niekoľko rád.

Čo musíte urobiť, aby ste schudli, ak máte postavu presýpacích hodín?

V prvom rade musíte športovať
Šport je nevyhnutný v každej postave a áno, odporúča sa tiež ženám so siluetou presýpacích hodín. Našťastie pre vás si môžete vybrať, aký šport chcete. Či už sa chcete venovať aeróbnym športom, ako je beh alebo jazda na bicykli, alebo sa chcete venovať anaeróbnym športom, napríklad posilňovni, všetky sú účinné. Musíte ich robiť čo najčastejšie. Vzdajte sa výťahu, pokúste sa vzdať auta a kedykoľvek budete mať príležitosť, choďte do záhybu a pohnite sa.

Ak sú veci z hľadiska športu relatívne jasné, výživa je o niečo zložitejšia. Ak chcete mať správnu stravu, musíte dodržiavať niekoľko pravidiel:

Vylúčte z potravy tuky
Jedná sa o úplné vylúčenie nasýtených tukov, ktoré môžu zahŕňať vyprážané jedlá, živočíšne tuky a veľmi konzistentné rastlinné tuky;

Pite čo najviac vody
Spotreba 2 litrov vody denne je pre správnu výživu nevyhnutná. Toto je každopádne všeobecná rada a je dobré ju dodržiavať. V tomto článku sme podrobne opísali, akú vodu sa odporúča spotrebovať na urýchlenie procesu chudnutia.

Vzdajte sa sladkostí a alkoholu
Všetko, čo obsahuje vysoký obsah cukru, je úplne nezdravé. Okrem sladkostí môže alkohol spôsobiť veľké škody, a preto je nevyhnutné sa ho vzdať;

Jedzte organizovane
Je dobré jesť raz za 4 hodiny a zamerať sa na malé porcie, ktoré majú vysoký obsah bielkovín. Môžete sa rozhodnúť pre ryby, vzhľadom na obsah omega 3, pre ovocie, zeleninu a jednoduché sacharidy.

Pri dodržaní týchto pravidiel je pravdepodobnosť, že sa budete veľmi dlho tešiť z dokonalej postavy (pozri tiež tento čaj), obzvlášť vysoká. Nakoniec, zo všetkých žien máš to šťastie, že máš postavu, takže to musíš využiť a dopriať jej všetko potrebné zdravie.