Tipy na zdravie od Dr. Iren Alexoi. Ako schudnúť zdravo a udržiavať sa v kondícii

Ak by ste mali vytvoriť zoznam želaní pre mnohých, ktorí chcú schudnúť alebo dosiahnuť určitú váhu, určite by to bolo prioritou.

Niektorí snívajú o krásnej postave, iní chápu, že prebytočný tuk môže byť o krok bližšie k chorobe. Lekárske štúdie ukazujú súvislosť medzi chronickými chorobami, ktoré sú založené na prejedaní sa alebo konzumácii nezdravých jedál. Rakovina, asi 30%, kardiovaskulárne choroby: 80%, cukrovka, neurologické choroby, Alzheimerova choroba atď...

Prečo by sme nemohli schudnúť?

Pretože väčšinou sa ponáhľame a máme tu nahromadené kilogramy tuku za mnoho rokov, ktorých sa chceme zbaviť v rekordnom čase. To telo agresívne a unavuje a destabilizuje. Tukové tkanivo je rezerva prežitia, ktorá sa nechce vzdať „svojej malej miestnosti pre temné dni“.

Čím rýchlejšie pracujete na chudnutí a tým agresívnejšie chudnete

Pochopte rytmus svojho tela a buďte svojim vlastným výživovým poradcom. Doprajte mu čas, aby sa vzdal sám, a to len zdravým a vhodným výberom.

Príliš veľa nezdravých diét chudne na živiny potrebné pre telo. Jedia málo a iba určité jedlá, ktoré určite nemôžu pokryť kalorickú potrebu minerálov a vitamínov. V takom prípade okrem toho, že môžete ochorieť, telo odmietne chudnúť. Pozri jav: PRÍČINA - ÚČINOK.

Buďte triezvi a doprajte telu všetky potrebné živiny!

Jeme príliš veľa spracovaných a prídavných potravín, unavujeme pečeň, ničíme bakteriálnu flóru, zaťažujeme hrubé črevo. Jedná sa o niektoré z poškodení tela, ktoré blokujú proces chudnutia, pričom všetky tieto zložky uvedené vyššie sú vo veľkej miere zapojené do procesu chudnutia.

Prestaňte nakladať, čistiť a odblokovať cestu topenia tukov!

Niekedy máme dojem, že jeme málo, ale bez toho, aby sme sa pozreli na kalorickú hodnotu jedla alebo jedla, obsah olejov a tukov. 100 ml OLEJA = 4 - 5 lyžíc v hodnote 890 KCAL. To je asi polovica priemernej potreby kalórií. Ani si neuvedomíme, ak si nedávame pozor, že s jednoduchou zeleninovou polievkou alebo šalátom môžu dve polievkové lyžice oleja zvýšiť hodnotu kalórií v jednej porcii.

Ak chcete zdravo schudnúť, pozrite si video s ľahko použiteľnými tipmi, ktoré vám nielen pomôžu zostať zdraví a fit, ale tiež vám pomôžu dosiahnuť požadovanú postavu bez prílišného úsilia. Poradím vám, doktor Iren Alexoi.

Kanalizácia Lugoj ústi do nového bazéna. Kancelária starostu objednáva nové práce, aby sa problému zbavila

Víkend s 23 zadržanými licenciami a so siedmimi pozastavenými osvedčeniami o registrácii

Možno sa vám bude páčiť

Alina-Stefania Gorghiu, kandidátka PNL Timiș do rumunského Senátu: 6. december, zlomový bod pre osud Rumunov

Ochranná maska sa stáva povinnou na všetkých verejných priestranstvách v Lugoj a vo zvyšku okresu Temeš

Nové prípady koronavírusu zistené v Lugoji cez víkend. Ohnisko v Gavojdii rastie

Zanechať Odpoveď

Táto stránka používa Akismet na zníženie spamu. Zistite, ako sa spracovávajú vaše údaje o komentároch.

prítomný

V piatok ráno Lugoj prekonal mieru infekcie novým koronavírusom u 6 pacientov na 1 000 obyvateľov. V Lugoji bol teda výskyt prípadov za posledných 14 dní 6,13 infekcie na tisíc obyvateľov Lugoja. To znamená, že na každých 500 obyvateľov mesta ochoreli 3 vírus.

Lugoj vo štvrtok 12. novembra napočítal ďalších 30 prípadov chorôb. V okolí Lugoja obce a obce lámu rekord za rekordom, pokiaľ ide o mieru infekcie. V piatok ráno sú lokality s mierou infekcie za posledných 14 dní nad 3/1 000 obyvateľov:

Temešvár - 7,79; Lugoj - 6,13; Buziaș - 4,20; Ciacova - 8,77; Podrobnosti - 3.41, Buk - 3,11; Gătaia -5,24, Jimbolia- 4,34; Recaș - 4,84; Sânnicolau Mare -9,12; Bârna - 3,29; Becicherecu Mic -8,60; Bethausen - 3,13; Birda - 5,21; Boldur - 6,80; Bucovăț - 7,46; Cenad - 5,61; Večera - 5,25; Chevereșu Mare -8,04; Comloșu Mare - 4, 16; Coșteiu - 4,29; Criciova - 6,48; Súd - 3,88, Denta - 3,69; Dumbrăvița - 10,79; Dudeștii Noi - 9,65; Dudeștii Vechi - 7,31; Fibiș - 10,91; Foeni - 5,71; Găvojdia -11,95; Ghiroda - 7,03; Giarmata - 3,55, Giroc - 10,14; Giulvăz - 4,62; Jamu Mare - 3,65, Jebel-7,07; Lenauheim - 4,07; Liebling - 4,82; Lovrin - 3,63, Moșnița Nouă-9,63; Ohaba Lungă - 4,68; Orțișoara - 8,00; Časť - 11.04; Pădureni - 4,33; Peciu Nou - 6,32; Pesac - 6,12; Racoviţa-3,86; Remetea Mare -5,90, Săcălaz - 5,26; Sânandrei - 7,11; Șandra - 5,09, Sânmihaiu Român - 8,00; Sânpetru Mare - 3,35, Șag - 9,41; Satchinez - 3,53; Teremia Mare - 3,63; Traian Vuia - 3,07; Variaș 3,89, Voiteg -3,20.

Lokality s mierou infekcie za posledných 14 dní nad 1,5/1 000 obyvateľov sú:

Balin -1,93; Banloc - 1,60, Bar - 1,57; Beba Veche - 2,59, Belinț - 1,97; Žlčové - 2,90; Checea - 1,73; Darova - 2,61; Dumbrava - 2,89; Ghilad - 2, 36, Ghizela - 1,62; Fârdea - 1,74; Gottlob - 2, 26, Livezile - 2,94; Mănăștiur - 2.78, Mužský - 2,85, Nădrag - 1,75, Nițchidorf - 2,44; Periam - 1,79; Broskyňa - 2,70; Sacoșu Turcesc - 1,96; Saravale 2,95; Secaș - 1,55; Šťuka - 1,74; Tomnatic - 2,35; Topolovățu Mare- 2,26; Tormac - 2,38; Valcani - 2,84; Uivar - 2,89; Victor Vlad Delamarina - 1,74 .

prítomný

Prefektúra Timiș vo štvrtok ráno komunikovala údaje týkajúce sa miery infekcie za posledných 14 dní v lokalitách z Timiș, kde je viac ako 1,5 alebo viac ako 3. V Lugoji bude táto miera vo štvrtok presahovať 6, po hlásení od 13:00, ráno 5,91/1000. V tejto situácii bolo niekoľko dedín a dokonca aj miest v Timise, ktoré prekročili určitý prah, umiestnené do karantény.

Dnes ráno sú lokality s mierou infekcie za posledných 14 dní nad 3/1 000 obyvateľov:

Temešvár - 7,97; Lugoj - 5,91; Buziaș - 4,31; Ciacova - 8,59; Deta - 3,15, Gătaia -5,24, Jimbolia- 4,12; Recaș - 4,94; Sânnicolau Mare -9,65; Bârna - 3,29; Beba Veche - 2,59; Becicherecu Mic -7,99; Bethausen - 3,13; Žlč - 3,14; Birda - 3,80; Boldur - 6,78; Bucovăț - 6,58; Cenad - 5,61; Večera - 5,25; Chevereșu Mare -8,05; Comloșu Mare - 4, 16; Coșteiu - 4,53, Criciova - 8,23; Súd - 3,87, Denta - 3,69; Dumbrăvița - 11,56; Dudeștii Noi - 9,41; Dudeștii Vechi - 7,28; Fibiș - 11,49; Foeni - 5,71; Găvojdia -11,60; Ghiroda - 6,92; Giarmata - 3,81, Giroc - 9,73; Giulvăz - 4,61; Gottlob - 3, 01, Jamu Mare - 3,32, Jebel-7,73; Lenauheim - 3,13; Liebling - 4, 10; Sady - 3,51; Lovrin - 3,87, Moșnița Nouă-10,29; Ohaba Lungă - 6,23, Orțișoara - 7,99; Časť - 11,48; Pădureni - 4,81; Peciu Nou - 6,31; Pesac - 7,33; Racoviţa-3,22; Remetea Mare -6,22, Săcălaz - 5,36; Sânandrei - 7,25; Șandra - 5,10, Sânmihaiu Român - 7,99; Saravale 4,93, Ag - 10,52; Satchinez - 3,52; Teremia Mare - 3,41; Topolovățu Mare- 3,02; Odroda 3.89.

Lokality s mierou infekcie za posledných 14 dní nad 1,5/1 000 obyvateľov sú:

Buk - 2,72; Balin -1,94; Banloc - 1,60, Bara - 1,59, Belinț - 1,96; Checea - 1,73; Darova - 2,61, Dumbrava - 2,16, Ghilad- 2,36, Ghizela - 1,62; Fardea - 1,75; Mănăștiur - 2,78, Mașloc - 2,85, Nădrag - 2,80, Nițchidorf - 1,83; Periam - 1,99; Broskyňa - 2,69; Sacoșu Turcesc - 2,24; Sânpetru Mare - 2,79; Secaș - 1,54; Šťuka - 1,75; Tomnatic - 2,35; Tormac - 2,38; Traian Vuia - 2,63, Valcani - 2,84; Uivar - 2,89; Voiteg -2,80 .

Lugoj však nebude, aspoň zatiaľ, v karanténe. Je to tak preto, lebo podľa správ väčšina prípadov pochádza z troch ohnísk v meste. Jedná sa o číslo 1 a detské neurocentrá, respektíve radnicu. V stredu na poludnie bolo v meste Timiș potvrdených ďalších 25 prípadov infekcie novým koronavírusom.