Tipy na zníženie kyslosti žalúdka
Každý z nás niekedy trpel alebo bude trpieť nepríjemnými príznakmi sekrécie kyseliny. Kyslosť nastáva, keď je sekrécia žalúdočnej kyseliny prebytočná v žalúdočných žľazách žalúdka, čo je zvyčajne spôsobené chybami príjmu potravy.
Nech je dôvod akýkoľvek, kyslosť môže byť nepríjemnou skúsenosťou a väčšinou nám nezostáva nič iné, ako sa uchýliť k liekom. Trávenie je narušené kvôli nedostatku pohybu a nezdravej strave. Každý z nás potrebuje malé množstvo kyseliny chlorovodíkovej na premenu prijatých potravín (bielkoviny, sacharidy, aminokyseliny, glukóza, minerály a vitamíny) na energiu. Avšak pri nadmernom množstve kyseliny chlorovodíkovej sa v tele vyskytujú deštruktívne javy.
Potraviny, ktoré dokážu regulovať kyslosť žalúdka
- ovos. Ovsené vločky sú najlepšie na raňajky, ale aj ako občerstvenie kedykoľvek počas dňa, najmä proti prekysleniu žalúdka.
- zázvor. Zázvor, ktorý je konzumovaný s mierou, je jednou z najlepších potravín proti žalúdočnej kyslosti. Postupom času sa používal ako protizápalový prostriedok a na liečbu gastrointestinálnych porúch. Koreň zázvoru sa môže konzumovať ako taký alebo sa môže pridávať do jedla alebo nápojov.
- Aloe vera. Je to slávny liek a zdá sa, že lieči aj prekyslenie žalúdka. Môže sa tiež kúpiť ako rastlina, ale tiež v rôznych formách extrahovaných z listov alebo tekutiny, ktoré sa predávajú samostatne.
- Šalát. Jedzte šalát každý deň. Je to dôležité jedlo proti zvýšenej sekrécii kyselín, aj keď by ste sa mali vyhnúť paradajkam a cibuli, rovnako ako dressingom obsahujúcim syr a vysokým obsahom tukov.
- banány. Sú vynikajúcim občerstvením a sú vynikajúce pre ľudí, ktorí majú nadmerné vylučovanie žalúdka. Avšak asi u 1% týchto ľudí sú príznaky zosilnené ich konzumáciou.
- Kuracie, morčacie, rybie a morské plody. Môžu sa jesť varené, grilované alebo pečené, nikdy však nie vyprážané. Musí byť tiež odstránená pokožka, ktorá je bohatá na tuk.
- petržlen. Už tisíce rokov sa používa ako liečivá rastlina na reguláciu žalúdka a trávenia. Dá sa jesť čerstvé ako také, do šalátov alebo pridať do jedla.
- Kuskus a ryža sú to zdravé potraviny a vhodné pre kyslosť. Namiesto bielej ryže sa však rozhodnite pre hnedú ryžu.
- Korene a zelená zelenina. Karfiol, brokolica, špargľa, zelené fazule a iná zelená zelenina sú vynikajúcou možnosťou proti zvýšenej sekrécii žalúdočnej kyseliny. Sú určené pre ľudí, ktorí dodržiavajú takúto diétu.
- Určite si dajte posledné jedlo 2 - 3 hodiny pred spaním.
- Vyvarujte sa kyslej uhorky, pikantného korenia a octu.
- Varte niekoľko listov mäty vo vode a po každom jedle vypite pohár.
- Nadmerné fajčenie a alkohol zvýšia vylučovanie kyselín, preto sa týchto zvykov vzdajte.
- Jednoduchú kombináciu vody s citrónom a cukrom je možné piť hodinu pred obedom, aby sa zmiernili príznaky.
Tipy na zmiernenie príznakov
Je dôležité vyhnúť sa kyslým nápojom a kofeínu. Namiesto toho sa rozhodnite pre čaj. Je vhodné vypiť pohár mlieka každý deň. Jedzte tiež trochu a často. Dlhé intervaly medzi jedlami sú ďalšou príčinou žalúdočnej kyslosti.
Rezervujte online a vyzdvihnite si doplnok výživy Gastrocalmin v najbližšej lekárni Catena.
- Tipy, ako zabrániť konjunktivitíde vo vašej lekárni
- Tipy na kontrolu kyslosti žalúdka
- Tipy na chudnutie počas lauzia Farmacia Ta
- Športové tipy pre diabetikov - lekáreň Alphega
- Top 5 tipov, ako sa vyhnúť riziku obezity - vaša lekáreň; Farmacia Ta