TOP 10 POTRAVÍN PRE KRÁSU - súkromný butikový salón od Iriny Reisler

Nie je žiadnym tajomstvom, pre nikoho, že to, čo jeme, je vidieť v lesku vlasov, v kráse pokožky a v poddajnosti pásu. Naša strava sa odráža v každej časti tela a krása a mladosť môžu mať dlhý život, ak sa stravujeme zdravo. Navrhujem, aby „predikátom“ tejto sezóny bol tento: „Milujte svoje telo! Získajte zdravie späť! Vážte si svoju krásu! “ Ďalej uvádzame 10 najlepších potravín pre krásu a zdravie:

potravín

1. VODA - pite čo najviac vody! Voda vám pomáha chudnúť, udržiavať postavu a mať žiariacu pokožku. Ak pridáte do vody niekoľko plátkov citróna, tým lepšie. Celulitída a kilá navyše rýchlo zmiznú a vrásky už nebudú problémom !

2. JOGURT - najlepšie odtučnený. Obsahuje veľa vápniku, ktorý vám pomôže mať silné kosti, krásne nechty, elegantné držanie tela a krásny úsmev. Šálka ​​nízkotučného jogurtu obsahuje 450 mg vápniku, čo je viac ako podobné množstvo mlieka. Jogurt navyše obsahuje zinok, veľmi dobrý pre vašu pokožku.

3. LOSOS A MORA - pomáha vám udržiavať svoju krásu vďaka dobrým tukom a zinku. Losos obsahuje Omega 3, dobrý tuk nevyhnutný pre bunkovú štruktúru, krvný obeh a dobrú funkciu mozgu. Omega 3 udržuje pokožku zamatovo hebkú, zabraňuje vzniku vrások, nedostatku pevnosti pokožky a ružovej. Ustrice obsahujú veľa zinku, ktorý má dôležitú úlohu pri reštrukturalizácii buniek a regenerácii pokožky. Pomáha vám tiež mať krásne nechty, zdravé vlasy a dobrý zrak.

4. Čučoriedky a kiwi - sú zázračné, pre vašu krásu! Čučoriedky obsahujú veľké množstvo antioxidantov, ktoré zabraňujú predčasnému starnutiu pokožky. Kiwi je vynikajúcim prírodným zdrojom vitamínu C a antioxidantov proti starnutiu, ktoré pomáhajú syntéze kolagénu, bojujú proti vráskam a zabraňujú im, udržujú vaše kosti silné a zuby krásne.

5. SLADKÉ ZEMIAKY, ŠPENÁTY A RAJČATY - sú protivráskové ošetrenie pre vašu pokožku a oči! Sladké zemiaky obsahujú betakarotén, rozpustný pigment, ktorý tiež nájdeme v mrkve a ktorý sa premení na vitamín A, prospešný pre vašu pokožku: ponúka ochranu pred slnečným žiarením a zabraňuje tvorbe vrások. Paradajky sú úžasné, pretože vám prinesú lykopén, vynikajúci antioxidant, ktorý zabraňuje starnutiu pokožky! Kto zje špenát, môže potvrdiť: krása je v očiach! Vysoký obsah luteínu v špenáte udržuje vaše oči zdravé a žiarivé.

6. OŘECHY - dostali sa do tejto špičky skrášľovacích jedál vďaka vysokému obsahu výživných látok, ktoré sú prospešné pre tón pleti, pevnosť kostí, zdravie vlasov a lesk očí! Zaraďte ich do svojho jedálnička, ale s mierou, ak chcete schudnúť: majú vysoký kalorický obsah: 100 g zelených orechov obsahuje 580 kalórií a rovnaké množstvo sušených orechov - 690 kalórií.