Top 5 jarných detoxikačných diét

Jar je ideálnym časom na detoxikáciu tela a elimináciu toxínov nahromadených v dôsledku nadmernej konzumácie potravy a nezdravých návykov z minulej sezóny.

Detoxikácia je neustály proces tela. Toxické látky sa hromadia v tele a sú preň hrozbou, pokiaľ ich nevylučujeme. Medzi príznaky toxického hromadenia patrí únava, bolesti svalov, poruchy trávenia alebo len zlý dych. Tieto vnemy naznačujú, že životne dôležité orgány nepracujú optimálne. Na vyváženie systému a zlepšenie vášho zdravia a energie v tele sa odporúča dodržiavať diétu.

Pri dodržiavaní detoxikačnej diéty sa odporúča jesť iba biopotraviny, ako sú celozrnné výrobky, ovocie a zelenina, ale tiež konzumovať dostatok vody. Procesu detoxikácie môžu navyše napomáhať doplnky výživy.

Mali by ste sa vyhnúť niektorým potravinám, ako sú napríklad spracované alebo rafinované jedlá, a navyše by ste sa mali vzdať cigariet a alkoholu. Mali by ste sa tiež vyhnúť stresu, najmä preto, že detoxikácia je holistická.

Podstatou detoxikácie je pomôcť telu vylúčiť vlastné toxíny a nezabúdajte, že je dobré poradiť sa s lekárom skôr, ako začnete s detoxikačnou diétou.

Tu je 5 najlepších jarných diét:

Citrónová detoxikačná diéta: Diétu vymyslel Stanley Burroughs pred 60 rokmi. Diéta zahŕňa konzumáciu citrónovej šťavy, organického javorového sirupu, čistej vody a kajenského korenia po dobu najmenej 10 dní.

Ovocná detoxikačná diéta: podľa jeho vynálezcu Jay Robba je eliminácia toxínov iba za 3 dni možná iba konzumáciou prírodných potravín: ovocia. Táto 3-dňová strava zahŕňa konzumáciu určitého množstva ovocia každé 2 hodiny, aby sa udržala hladina cukru v krvi.

Detoxikačná diéta s octom od Marty: Tento program založený na ajurvéde vylučuje všetky kyslé jedlá a pomáha telu vylučovať toxíny. Zdá sa, že navyše zmení vašu rovnováhu pH na ideálny alkalický režim.

Diéta na detoxikáciu hrubého čreva: Zápcha je známkou preťaženého hrubého čreva. Táto diéta trvá 7 až 10 dní a zahŕňa nasledujúce metódy: konzumáciu zeleninových štiav, vody a polievok a užívanie preháňadiel.

Detoxikačná diéta v surovom stave: Tento program, ktorý vytvorila výživová poradkyňa Natalia Rose, kombinuje jedlá, ktoré zlepšujú trávenie a podporujú príjem ovocia a zeleniny. Na rozdiel od vegetariánskej stravy môžete tiež jesť živočíšne produkty, napríklad čokoládu, aby ste vyrovnali problémy, ktoré vznikajú pri surovej strave.