Toto sú potraviny, ktoré rozpúšťajú tuky! Tu je to, čo by ste mali zahrnúť do svojej stravy

Tieto jedlá majú dvojakú úlohu: pomáhajú topiť tuk a poskytnú vám pocit sýtosti po dlhšiu dobu, takže skonzumujete menej kalórií.

1. Vajcia - Jedno vajce má 78 kalórií a je plné bielkovín, ktoré uspokoja váš hlad. Ak budete raňajkovať vajcia, budete jesť o 330 kalórií menej po celý deň.

2. Tmavá čokoláda - 30 gramov tmavej čokolády má 170 kalórií. Pomáha vám jesť menej pri nasledujúcom jedle, čo vám dáva pocit sýtosti po dlhú dobu.

3. Borovicové púčiky - 84 púčikov má 95 kalórií. Obsahujú mastné kyseliny, ktoré stimulujú hormóny sýtosti. Okrem toho udržujú brušný tuk na uzde.

4. Syr - 76 kalórií na 30 gramov. Vyberte si kozí alebo feta syr, aby ste dostali poriadnu dávku konjugovanej kyseliny linolovej, ktorá vám dá pocit sýtosti a pomôže vám spáliť viac tukov.

5. Mlieko - Šálka ​​má 86 kalórií. Mliečne bielkoviny spôsobia, že budete mať oveľa neskôr hlad.

• Sú to úžasné jedlá, vďaka ktorým bude vaša pokožka žiariť krásou! KFetele
• RYŽOVÁ DIÉTA - AKO TO ZACHOVAŤ A AKÉ VÝSLEDKY Sloboda, štýl života, zdravie a fitnes
• Recenzie na lahodný jablkový nápoj, ktorý cez noc spaľuje tuky! tu je postup, ako to pripraviť
• Jedná sa o ovocie a zeleninu, ktoré majú Nula kalórií
• Osvojte si diétu šťastia - jedlá, ktoré okamžite zmenia vašu náladu

---