Tréner Călin Gamurari, o tajomstve rovnováhy medzi športom a jedlom „Transformácia
- Eugenia Ion
- 5. júna 2019 prečítané 3 min
Călin Gamurari je tréner životného štýlu. Možno ste doteraz o takomto povolaní nepočuli. To znamená pomáhať ľuďom formovať svoje telá tak, ako chcú, a nájsť vyváženú stravu.
Călinov príbeh sa začal, keď si uvedomil, že musí zmeniť spôsob svojho života. Mladý muž nám prezradil veľa tajomstiev o svojej profesii a o ceste k telu, o ktorej vždy sníval.
Călin nám povedzte, ako ste sa stali „trénerom životného štýlu“ a prečo ste sa rozhodli práve pre to? Viem, že to všetko začalo u teba, chcel si sa zmeniť. Keď sa stalo toto kliknutie a pochopili ste, že musíte pretransformovať svoje telo?
„Bol som hudobník, podieľal som sa na niekoľkých projektoch. Domov som prišiel od 22:00 -23: 00 a „dal som to do chladničky“. Celú noc - filmy, občerstvenie a sýtené nápoje. Takto som skončil s hmotnosťou 93 kg, keď som mal 21 rokov. Číslo na váhe ma prinútilo zamyslieť sa, čo by sa stalo potom, keby som pokračoval rovnakým tempom. Už som mal o 25 kg viac: bolesti chrbta, fyzická nečinnosť, do 5. poschodia som si dal dve prestávky na odpočinok, bol som permanentne podráždený, vždy ospalý a mal som zažívacie ťažkosti.
Svojou transformáciou som pochopil, že ostatní ľudia môžu pomôcť, pretože ak som mohol, môže ktokoľvek. Všetko sa začína od okamihu, keď sa rozhodnete a nezastavíte sa pri prvom výskoku. Vzdal som sa. "
Ako pomáhate niekomu, kto má problémy s váhou? Vypracujete pre ne športový a výživový program?
Bez ohľadu na navrhovaný účel ponúkam záujemcovi o transformáciu konzultáciu, pri ktorej sa môžeme navzájom spoznať a diskutovať „PREČO?“. Program sa skladá z niekoľkých základných komponentov, ktoré umožňujú vykonať zmenu po zvyšok vášho života: výučba výživy, osobná výživa, stravovací plán, prispôsobený pohyb, podpora a poradenstvo počas celého programu. “
Môžete chudnúť tým, že budete jesť, čo chcete, a športovať, alebo stále potrebujete rovnováhu medzi stravou a cvičením.?
„Súčasný životný štýl v jeho rýchlom tempe, v ktorom nemáme čas na nič (ani na seba), rovnováhu je to, čo všetci chceme. Realita a každodenné rozhodnutia bohužiaľ nezodpovedajú cieľom a ideálom, ktoré sledujeme. Výživa ovplyvňuje 80% toho, ako sa dlhodobo cítime a vyzeráme, ale aj zdravotný stav, zatiaľ čo pohyb iba 20%.
S pohybovou zložkou zaobchádzam vo svojich programoch veľmi opatrne, pretože pohyb znamená „stres“, takže počas tréningu prichádzame o vitamíny a minerály, poškodzujú sa svalové tkanivá a dehydratujeme. Ak nemáme osobný plán, generujeme ešte väčšie nedostatky v tele a z normálneho stavu únavy sa dostávame do stavu úplného vyčerpania. “
Aké potraviny by mali byť zo stravy vylúčené ako prvé, ak chceme schudnúť?
„Keď vylúčime jedlo, znamená to diétu. Každý musí pochopiť, že prispôsobenie sa zdravému a aktívnemu životnému štýlu je nevyhnutné, pretože z dlhodobého hľadiska ide o zdravie. Každý by sa mal vzdať bublinkových nápojov, rýchleho občerstvenia a polotovarov, ako sú údeniny. “
Je pravda, že z ovocia vás urobí tučný alebo stále mýtus?
„Ovocie a zelenina v podstate netučnia, to, čo nás robí tučnými, je prebytočné kalórie, ktoré prijímame počas dňa. Z tohto dôvodu potrebujeme vyváženú stravu, pretože naše telo potrebuje základné živiny, ako sú bielkoviny, sacharidy, tuky a fytonutrienty. Realita je taká, že potravinársky priemysel zažíva boom, od nedostatku potravín po prebytok potravín s nedostatkom živín. “
Máte odkaz pre tých, ktorí chcú zmeniť svoje telo?
„Každý z nás začína neveriacky, pretože už od detstva nám hovorili, že máme zakázané, neuspejeme. Snažím sa odovzdať mentalitu šampióna každému človeku, s ktorým pracujem, pretože transformácia sa deje nielen na fyzickej úrovni. Vychádzame z rôznych fáz: niekto chce urobiť pravidlo v stravovacom pláne, niekto pretvoriť svoje telo, niekto pridať toľko želané kilogramy, pretože každý z nás je jedinečný - každý človek je samostatný projekt. “
Nižšie nájdete fotografie s výsledkami tých, ktorí sa obrátili o pomoc s Călin Gamurari.
Zdroj foto: Osobný archív
- Caravan Akademia Kinderland začala mobilnú letnú školu zdravého stravovania, pre
- 7 mýtov o jedle, ktoré potrebujete vedieť; Deja Vu Prírodné
- Ame Călin o skúsenostiach; Farma
- O perfektnom chlebe s jedným z najlepších pekárov v Bukurešti Ak máte chlieb
- O kalóriách Ionuț Vodă; Športový blog