Trieda - PRO FIT GYM STUDIO ARAD

Hodina, ktorú ponúka Pro-Fit, prelína rytmus, silové cvičenia a intenzitu špecifickú pre kardiovaskulárny tréning. Je to komplexná trieda, ktorá integruje viac druhov cvičení a je navrhnutá tak, aby aktivovala celé svaly tela. Cvičenia sa budú vykonávať na zemi aj v stoji s využitím širokého sortimentu príslušenstva a hmotnosti tela.

Ak chcete pevné, husté a elastické svaly, vypučený zadok, pružný pás, pevné ruky a definované brucho, tento typ tréningu je ideálny!

zlepšenie kardiovaskulárneho systému;

zvyšuje úroveň kondície lekára;

zintenzívňuje metabolizmus a prispieva k spaľovaniu tukov;

úsilie je vnímané ako minimálne z dôvodu výkonu v hudbe a skupinovej práce, ktorý zapôsobí na veľa entuziazmu a motivácie.

Ako trieda strednej intenzity to môžu zvládnuť začiatočníci aj tí, ktorí majú viac športových skúseností.

STRETCHY

Trieda strečingu je rovnako dôležitá ako bežné tréningy a prináša vám rovnaké výhody. Pojem strečing označuje celý rad cvikov, ktoré napínajú svaly, aby nedošlo k stuhnutiu okrajov, stresu svalov a kĺbov.

Doprajte svojmu telu program naťahovania, ktorý ponúka Pro-Fit, a vaše telo vám bude ďakovať celý život!

Väčšinou sa chybné držanie tela objaví v okamihu nahromadenia napätia vo svaloch, čo nás robí tuhými. Strečové pohyby, ktoré sa zameriavajú na chrbát, hrudník, ramená, pomáhajú správne vyrovnať chrbticu, zlepšujú držanie tela a eliminujú bolesť alebo nepohodlie v chrbte.

S pribúdajúcim vekom majú svaly tendenciu atrofovať, čo vedie k zníženiu flexibility. Dôsledky zahŕňajú nízku pohyblivosť, pomalé pohyby, poranenia tkanív a dislokácie väzov. Strečing je mimoriadne efektívny pri zlepšovaní flexibility a pohyblivosti.

Pri naťahovacích pohyboch sa v tele uvoľňujú endorfíny. Navodzujú stav pokoja a dobrej nálady.

Pomáha vám vylepšiť techniku cvičenia

Bez strečingu je veľmi veľká šanca, že svaly zostanú napnuté. Bude to skutočná prekážka v dodržiavaní správnej techniky vykonávania cvikov. A pokiaľ ide o tréning, technika je dôležitejšia ako objem, a to ako pre efektívnosť cvičení, tak pre vašu bezpečnosť.

Úpravou svalovej nerovnováhy vám strečing pomôže správne vykonávať akékoľvek cviky, čím sa zlepší vaša výkonnosť a minimalizuje sa riziko úrazu.

Zlepšený krvný obeh

Strečing zvyšuje množstvo krvi transportovanej do svalov, čo znamená lepší krvný obeh, ktorý dodá svalom potrebné živiny a pomôže účinne eliminovať zvyšky nahromadené v dôsledku námahy. To je zase prospešné pre skrátenie času na zotavenie po tréningu a zníženie nepríjemných príznakov svalovej horúčky.

Táto trieda je určená pre všetkých ľudí bez ohľadu na úroveň kondície a nemala by chýbať vo vašom programe.