Presne toľko kávy môžete denne vypiť, kým sa z nej nestane nebezpečná závislosť

Rozhodli sme sa vám ukázať, koľko kávy môžete skonzumovať za deň, bez toho, aby to bolo zdraviu nebezpečné.

môžete

Možno budete môcť prestať po niekoľkých šálkach alebo stratíte niektoré zdravotné výhody kávy.

Napadlo vám niekedy, keď je kávy príliš veľa?

Každé ráno milióny Kanaďanov začínajú svoj deň šálkou kávy ... Alebo dokonca dvoma alebo tromi. Pitie kávy sa stalo čestným spôsobom, ako tráviť čas, aby ľudia mohli začať svoju rannú rutinu, či už odpočívajú alebo sa stýkajú v kuchyni v práci. Koľko je však kávy príliš veľa? Niektorí tvrdia, že to môže byť, keď sa u vás začnú prejavovať príznaky ako úzkosť a bolesť žalúdka, ale veda našla presný počet šálok denne, ktorý by mohol naznačovať užitočné množstvo kávy.

Výhody kávy pre zdravie

Ak sa chystáte hodiť svoj kávovar zo strachu, že vám ublíži, nerobte to. Vo vašej každodennej kávovej kolíske je veľa zdravotných výhod. Štúdia spoločnosti Circulation z novembra 2015 zistila, že káva bola spojená so zníženým rizikom úmrtnosti. Podľa štúdií zverejnených na Harvardovej univerzite môže pomôcť znížiť vaše šance na kardiovaskulárne choroby, cukrovku 2. typu, Parkinsonovu chorobu, rakovinu maternice a pečene, cirhózu a dnu.

A čo je ešte dôležitejšie, nezistila sa žiadna súvislosť medzi konzumáciou kávy a rakovinou, ktorá by vychádzala z predchádzajúcich pokynov, ktoré označovali kávu ako karcinogén.

Káva môže tiež pomôcť zabrániť poškodeniu vašej DNA v dôsledku antioxidačných a protizápalových vlastností, ktoré sa nachádzajú v kávových zrnách. Ak vám stále záleží na vašom zvyku, tu je niekoľko výhod a nevýhod kávy zo zdravotného hľadiska.

Nebezpečná zóna pre kávu

Aj keď je vaša káva zdravá, nie je lepšie si zvyknúť piť 6 šálok denne. Nový výskum University of South Australia zistil, že pitie 6 a viac káv denne môže pôsobiť proti niektorým výhodám tohto nápoja a zvýšiť riziko srdcových chorôb až o 22%.

Podľa Science Daily je to prvýkrát, čo odborníci stanovili jasnejšiu a bezpečnejšiu hranicu spotreby kávy. Štúdia sa zaoberala dlhodobou konzumáciou kávy a kardiovaskulárnymi chorobami a zistila, že nadmerný kofeín môže spôsobiť vysoký krvný tlak, ktorý môže viesť k ochoreniu srdca.

„Káva je najbežnejšie konzumovaným stimulantom na svete - budí nás, zvyšuje našu energiu a pomáha nám sústrediť sa - ľudia sa však vždy pýtajú:„ Koľko kofeínu je príliš veľa? ““ Hovorí výskumná pracovníčka profesorka Elina Hyppönen z centra. Australian Precision Health, “vo vedeckom denníku. „Väčšina ľudí by súhlasila s tým, že ak pijete veľa kávy, môžete sa cítiť nervózni, podráždení alebo dokonca znechutení - to je preto, že kofeín pomáha vášmu telu pracovať oveľa tvrdšie a rýchlejšie, ale je pravdepodobnejšie, že a vyvolávate podozrenie, že ste dosiahli svoj limit. “

Tam môžete povedať, že už máte problém. Ak nepocítite príznaky, možno si budete chcieť zvyknúť na päť alebo menej šálok, aby ste získali kávu z hľadiska zdravia bez rizika srdcových chorôb.