Štúdie ukazujú, že tieto 3 diéty sú škodlivejšie ako fajčenie

škodlivejšie

Nevyvážená strava je hlavnou príčinou úmrtí na celom svete. Štúdia uskutočnená vo viac ako 190 krajinách zistila 3 diéty, ktoré sú škodlivejšie ako fajčenie.

Skutočne dobrá strava pre telo by mala byť zameraná na čo najviac zdravých potravín.

Strava chudobná na živiny nie je len katastrofou pre zdravie tela, môže byť aj hlavnou príčinou úmrtí na celom svete. Ak veríme výsledkom novej štúdie, pravidelná konzumácia nezdravých potravín v spojení s nedostatočnou konzumáciou zdravých potravín je škodlivejšia ako fajčenie.!

Zistenia štúdie publikované v medzinárodnom lekárskom časopise The Lancet sumarizujú výsledky získané vo viac ako 190 krajinách a analyzujú stravovacie návyky dospelých nad 25 rokov. Vzťah medzi mierou úmrtnosti a nevyváženou stravou bol starostlivo študovaný. Na analýze výsledkov sa zúčastnilo viac ako 130 vedcov zo 40 krajín a výsledky sú dosť šokujúce na to, aby ste si zdravú stravu osvojili čo najskôr.

Zdravá výživa je synonymom dobrého zdravia. „Sme to, čo jeme.“ Táto maxima nás iba núti uvedomiť si, že to, čo jeme, sa odráža na všeobecnom stave nášho tela. Ak nám dobré jedlá pomáhajú zostať zdraví, zlé jedlá robia pravý opak.

Nevyvážená strava spôsobila 10,9 milióna úmrtí

Štúdia ukázala, že nevyvážená strava spôsobila v roku 2017 medzi dospelými 10,9 milióna úmrtí (22% všetkých úmrtí), zatiaľ čo fajčenie spôsobilo 8 miliónov úmrtí. V prípade úmrtí spôsobených potravinami bolo viac ako 50% spôsobené neuspokojivou konzumáciou zdravých potravín.

Konkrétne tri druhy stravovania sú škodlivejšie ako fajčenie a sú zodpovedné za taký silný vplyv na populáciu:

  • Celozrnná strava;
  • Diéty s nedostatkom čerstvého ovocia;
  • Diéty bohaté na sodík (soľ).

Nezdravé potraviny, ktoré sú zodpovedné za vysokú úmrtnosť (1 z 5 úmrtí na celom svete), sú: červené mäso, spracované mäso, sladené nápoje a potraviny s vysokým obsahom tukov.

Bolo tiež pozorované, že v optimálnej strave najčastejšie chýbajú mliečne výrobky, celozrnné výrobky, orechy a semená.

Vedci dokázali, že populácia má mylnú predstavu o tom, čo znamená zdravá výživa. Mnoho ľudí sa spolieha na obmedzenie konzumácie nezdravých potravín. Lepšou stratégiou by však bolo sústrediť sa viac na zahrnutie čo najväčšieho počtu skupín zdravých potravín.

Okrem podpory ľudí, aby jedli čo najviac zdravých potravín, je rovnako dôležité, aby potravinársky priemysel reguloval svoje pracovné pravidlá a produkoval čistejšie potraviny. To znamená, že by mali obsahovať menej transkyselín, chemikálií, prísad a cukru. Iba spoločným úsilím výrobcov a spotrebiteľov sa dosiahne zdravý a udržateľný život.