TUKOVÉ jedlá, vďaka ktorým CHUDNETE RÝCHLO
Diéta s jedným jedlom denne sa zbaví 6 kilogramov za 6 dní
Nie každý deň zistíte, že máte zelenú na konzumáciu jedál s vysokým obsahom tukov. Ale toto je jeden z nich ... Odteraz sa budete na tuky vo vašej strave pozerať inými očami.
Mastné ovocie je napriek vysokému obsahu tukov kľúčovým prvkom v strave, píše prevencia.com. Podľa nedávnej štúdie Loma Linda University v Kalifornii konzumácia 30 gramov týždenne znižuje riziko metabolického syndrómu až o 7%.
„Zistili sme, že ľudia, ktorí pravidelne konzumujú orechy, sú v bezpečí pred obezitou a nebezpečenstvom metabolického syndrómu,“ hovorí Joan Sabate, vedúca štúdie, profesorka výživy a epidemiológie.
Nie všetky olejnaté plody sú však rovnaké. Najpozoruhodnejšie výsledky boli viditeľné pri diétach založených na mandliach, kešu orieškoch, orechoch a pistáciách. Arašidy majú tiež viditeľný účinok, ale v porovnaní s ostatnými je to zanedbateľné.
Ako prispieva k chudnutiu jedlo, ktoré obsahuje 50 - 75% tuku?
- Potraviny, ktoré vám pomôžu schudnúť na strave a chudnutí, zdravie
- 5 štiav, ktoré vám pomôžu rýchlo schudnúť
- 4 kombinácie jedál, ktoré vám pomôžu rýchlo schudnúť Kliknite na mobil
- 5 intenzívnych cvičení, ktoré vám pomôžu rýchlo schudnúť - diéta; Údržba
- 12 ovocia, ktoré vám pomôžu rýchlo schudnúť, ovocie v strave