Týmto spôsobom každý deň spálite 30 000 kalórií!
Malá štúdia uskutočnená spoločnosťou BBC v spolupráci s univerzitou v Chesteri odhalila, že státie s ďalšími tromi hodinami každý deň vám pomôže spáliť až 30 000 kalórií ročne, čo je ekvivalent 3,5 kilogramu tuku.
Počas experimentu dobrovoľníci stáli najmenej tri hodiny počas týždňa a počas dňa mali na sebe akcelerometre, monitory srdcového rytmu a hladiny glukózy v krvi.
Vedci zmerali údaje zaznamenané v dňoch, keď subjekty stáli, s údajmi získanými pri sedení na stoličke. Nielen, že srdcový rytmus zostal vysoký aj v dňoch, keď sedeli na stoličke, s ešte asi 10 údermi za minútu, čo znamená rýchlejšie spaľovanie kalórií, ale tiež sa rýchlejšie vrátila normálna hladina glukózy do krvi. popoludnie.
Ako si tieto tri hodiny státia pridáte do svojho rozvrhu? Môžete použiť vyšší stôl, môžete behať pri behu na bežeckom páse alebo len vstávať, keď hovoríte po telefóne, namiesto toho, aby ste mu poslali e-mail, choďte za kolegom!
Myslite na všetky činnosti, ktoré robíte, sedením a čo najviac ich vymeňte!
- Rýchle chudnutie Ako spáliť 300 kalórií za pouhých 15 minút - inšpirácia každý deň
- Ako môžete spáliť 2 000 kalórií každý deň
- Zistite, koľko kalórií spálite sexom - počítačom) Študent na internetovom študentskom portáli
- 15 jedinečných metód, pomocou ktorých spálite 100 kalórií -, inšpirácia každý deň
- 10 jednoduchých cvičení na spálenie kalórií v kancelárii Romania Libera