Diabetes typu 2: ako sa vyhnúť chybám?

Cukrovka 2. typu: ako sa vyhnúť chybám - glykémia cukrovky 2. typu - glykozylovaný hemoglobín na kontrolu cukrovky 2. typu - glykemický index cukrovky 2. typu - lieky na cukrovku 2. typu - diéta a prediabetes cukrovky 2. typu - diabetické komplikácie - diabetická neuropatia - pankreas a rezistencia na inzulín u diabetikov - antidiabetiká - diabetická noha

Cukrovka 2. typu: ako sa vyhnúť chybám? Cukrovka 2. typu je chronické ochorenie, pri ktorom si telo nedokáže udržať normálnu hladinu cukru v krvi. Príznaky oznamujúce cukrovku: smäd, časté močenie, nadmerný hlad, únava, ťažké hojenie rán.

Ako choroba postupuje, objavujú sa komplikácie: kardiovaskulárne choroby, poškodenie obličiek, poškodenie nervových vlákien (diabetická neuropatia) a strata zraku.

Cukrovka 2. typu sa vyskytuje, keď pankreas produkuje menej inzulínu, ako je potrebné. Inzulín je hormón, ktorý reguluje hladinu cukru v krvi. Paralelne sa objavuje aj fenomén tzv rezistencia na inzulín: pankreas produkuje inzulín, ale telo reaguje menej.

Jednoduchý krvný test diagnostikuje cukrovku 2. typu.

Po stanovení diagnózy sa zohľadní liečba Vek, váha, hodnoty glukózy v krvi a aká je choroba pokročilá. Niekomu stačí: zmena životného štýlu, chudnutie, strava, pohyb. Niekedy je potrebný inzulín a antidiabetiká.

Diabetes typu 2: ako sa vyhnúť chybám?

1. Nemala by sa zanedbávať kontrola glykémie

Jednou z najväčších chýb ľudí s cukrovkou je nekontrolovať pravidelne hodnota glukózy v krvi.

Diabetológ naznačuje stanovenie glukózy v krvi z prsta doma. Bodovanie hodnôt mu umožňuje sledovať vývoj a korigovať liečbu tak, aby bola maximálna efektívna.

Prvým krokom, ako sa tomu vyhnúť, je časté testovanie glukózy v krvi komplikácie cukrovky.

Tiež sa im vyhýba a príliš nízke hodnoty (hypoglykémia) ktoré môžu byť sprevádzané: zmätok, strata vedomia, záchvaty a dokonca poškodenie mozgu ak sú nízke hladiny cukru v krvi udržiavané dlhší čas.

2. Sacharidy by sa nemali úplne vylúčiť

Výber sacharidov v závislosti od glykemického indexu je jeden spôsob, ako sa vyhnúť tejto chybe.

Glykemický index je a skóre od 0 do 100 ktorý ukazuje, ako telo metabolizuje sacharidy. Čistý cukor má skóre 100.

Rovnako ako glykemický index potraviny je väčší, teda určuje a rýchlejší vzostup cukru v krvi, nasledované a rýchly pokles.

Nízka hladina cukru v krvi spôsobuje nástup hladu. Takže čím viac jeme jedlá s vyšším glykemickým indexom, tým častejšie budeme hladní a pridáme kg navyše.

-Nízky glykemický index: pod 55 rokov

-Priemerný glykemický index: 56-69

-Vysoký glykemický index: 70-100

Diabetes typu 2: ako sa vyhnúť chybám?

4. Nesmieme si myslieť, že drogy niečo vyriešia

Drogy sú iba časť plánu liečby cukrovky. Je mylné myslieť si, že užívanie antidiabetických tabliet alebo inzulínu by malo vyriešiť váš problém s cukrom v krvi.

Akonáhle je stanovená diagnóza prediabetes alebo cukrovka 2. typu, je potrebné urobiť zmeny v životnom štýle: strava, pohyb.

Cieľom nie je len udržiavať normálnu hladinu cukru v krvi, ale vyhnúť sa závažným komplikáciám cukrovky.

Prediabetes znamená hladinu cukru v krvi, ktorá je vyššia ako normálne, ale nie dosť vysoká na to, aby sa dala diagnostikovať cukrovka 2. typu.
Počet ľudí s diabetom 2. typu na svete je asi 400 miliónov, ale počet ľudí s prediabetom je 3-krát vyšší.

Dôsledky cukrovky sú: poškodenie srdca, krvných ciev a obličiek. Dá sa predpokladať, že u pacientov s prediabetom tieto následky už začali.

5. Nemali by sa zanedbávať rady diabetológa

Diabetológ musí poznať vývoj hodnôt glukózy v krvi, ale tiež ak sa chystáme uchýliť k alternatívnej medicíne.

Jeho rada je informovaná, ktorá zohľadňuje interakcie s inými liekmi pri liečbe.

6. Je nesprávne sa domnievať, že cukrovka je vyliečená ak máte normálnu hladinu cukru v krvi

Ak hodnoty glukózy v krvi a ale glykozylovaný hemoglobín (HbA1c) boli korigované liečbou a stravou, to neznamená, že sa cukrovka uzdravila.

Glykovaný hemoglobín (HbA1c) naznačuje priemerná hodnota glukózy v krvi za posledné 3 mesiace. Normálna hodnota HbA1c to teda znamená liečba je účinná.

Ale aj napriek tomu zostáva tendencia k zvyšovaniu hladiny cukru v krvi. Liečba sa nemá prerušovať alebo sa má meniť strava. Rada diabetológa je nevyhnutná.

Diabetes typu 2: ako sa vyhnúť chybám?

7. Cvičenie sa diabetikom náhodne neodporúča

Fyzická námaha je jedným z najefektívnejších prostriedkov môžeme kontrolovať hladinu cukru v krvi.

Na druhej strane, uvedená úroveň fyzickej námahy je to iné, ako si prajeme iba kontrola cukru v krvi alebo chudnutie.

Je známe, že strata nadbytočných kilogramov umožňuje oveľa lepšiu kontrolu cukru v krvi.

Chôdza (najmä po obede), bicyklovanie, beh sú dobrou voľbou. Potrebný čas: 15 minút dvakrát denne alebo 30 minút jedenkrát denne.

Je to ideálne na meranie hladiny cukru v krvi pred a po fyzická námaha. Môžeme sa vyhnúť hypoglykémii, ktorá sa vyskytuje pri prílišnej námahe.

8. Z času na čas sa odporúča deň, keď je strava menej prísna

Neustále obavy o to, čo je dobré jesť, aby sa udržala optimálna hladina cukru a hmotnosti v krvi, je niekedy ťažké.

Preto namiesto toho, aby ste niekoľko týždňov opustili stravu, je lepšie mať deň, kedy si môžeme dovoliť kúsok koláča.