Týždňová diéta, pri ktorej zhodíte 2 kg denne! Tu je denné menu a tajomstvo, ktoré musíte mať na pamäti!

ktorej

Určite ste už počuli alebo ste dodržiavali diéty. Nie všetky sú zdravé a žiadne by nemali byť adoptované bez rady lekára. Pred diétou by bolo dobré urobiť nejaké dôkladné testy. Diéta musí úplne vyhovovať vašim potrebám, vášmu dennému rytmu, vašim neduhom a vašim preferenciám.

Diétu však môžete držať, ak sa pripravujete na dôležitú udalosť alebo idete na dovolenku.

Schudnete až 2 kg denne


Pri tejto diéte môžete zhodiť až 2 kg za deň, ak budete presne dodržiavať časy a tipy týkajúce sa jedla. Ale buďte veľmi opatrní! Je to diéta, ktorú nechcete dodržiavať dlhšie ako 5 dní, je to iba „núdzová“ metóda.

S touto jednoduchou diétou môžete zhodiť aj 2 kilogramy denne - čo nie je dobré zneužívať! Na dosiahnutie vašich cieľov stačí 5 dní.
Pri tejto diéte sa odporúča konzumovať štyri šálky červeného čaju každý deň: na raňajky, obed, večeru a občerstvenie.

Potraviny povolené počas diéty sú: mliečne výrobky, celozrnné výrobky a cestoviny, ryža, ryby, chudé mäso, zelenina, ovocie, vajcia, orechy a semená.


Na druhej strane sú to úplne zakázané jedlá: rýchle občerstvenie, sladkosti, sýtené nápoje, vyprážané jedlá, tuky, banány a hrozno.


Okrem toho sa odporúča, aby ste pokračovali v konzumácii jednej šálky červeného čaju deň po diéte bez ďalších stravovacích obmedzení.
Tu je denné menu:

Denné menu


Raňajky: šálka červeného čaju s čerstvým pomarančovým džúsom a krajcom celozrnného chleba alebo 2 musli tyčinky.
Obed: šalát zo studených cestovín alebo ryže so zeleninou, ovocím a šálkou červeného čaju.
Občerstvenie: Šálka ​​červeného čaju.
Večera: Miska ryžovej polievky, zeleninová polievka alebo vývar, porcia cestovín na tácke so zeleninou alebo grilovaným kuracím mäsom, zeleninový šalát, ovocie a šálka červeného čaju.

Toto menu je možné meniť a nahrádzať jedlá uvedenými v zozname povolených jedál, pokiaľ denne konzumujete bielkoviny a zeleninu.


Pretože počas diéty nekonzumujete príliš veľa bielkovín, je dobré, aby nepokračovala dlhšie ako 5 dní, ale ak si stále myslíte, že odolávate dlhšie, neprekračujte hranicu dvoch týždňov. pokúste sa nevracať k starým stravovacím návykom, ak sú nezdravé.


Vložte do jedálnička čo najviac zeleniny a zeleniny, dodržujte rytmus 3 jedál denne a občerstvenie, pokiaľ je to možné, v stanovených hodinách. Nezabudnite vypiť aspoň 2 litre tekutín denne.