Viete, koľko kalórií stratíte tancom?

Chcete vyzerať perfektne v plavkách a urobiť si šmrnc na pláži? Diéta nestačí na to, aby ste rýchlo zhodili pár kíl navyše alebo sa zbavili celulitídy. Zábavný, relaxačný, ale tiež efektívny spôsob, ako tónovať a dokonca zhodiť pár kíl, je ... tanec.

Tanec má niekoľko výhod pre celkovú pohodu. Pomáha vám spaľovať kalórie a formovať vašu postavu. Tanec sa rovná chodeniu do posilňovne, pretože po tanečnom cvičení môžete stratiť až 300 kalórií. Iba tancom teda môžete schudnúť až 0,5 kg za týždeň. Je zrejmé, že nie každý tanečný štýl je taký náročný na telo. Určité tance trénujú najmä strednú oblasť, jadro - ako hovoria tréneri, a mali by ste ich uprednostniť aj vy. Uprednostňujú sa tiež tance zahŕňajúce drepy alebo drepy.

Hojdačka a salsa, nepriatelia kalórií

Špecifické pohyby v tancoch, ako sú tango, viedenský valčík a fox-klus, vám teda pomôžu skonzumovať asi 190 kalórií za hodinu. Tance ako salsa a hojdačka vám pomôžu stratiť asi 280 kalórií za hodinu a orientálne tance vám pomôžu stratiť až 290 kalórií za hodinu.

V skutočnosti je veľa fitnesových programov založených na tanečných pohyboch. A to nehovoríme len o zumbe, kde sú zrejmé podobnosti, ale aj o komplexných tréningových programoch, najmä tých, ktoré sú zamerané na kardio tréningy.

Preto, ak veľmi neradi chodíte do posilňovne, ale napriek tomu cítite potrebu vynaložiť fyzické úsilie na tonizáciu a na celkovú pohodu, tešíme sa na stretnutie s vami na tanečnom parkete. Okrem spotrebovaných kalórií získate závideniahodnú kondíciu a špeciálny tón.

Informácie

Arthur Murray Bukurešť vám predstavuje nový spôsob
tráviť voľný čas. Vstúpiť. Zatancujte si!
Čakáme na teba!