UŽITOČNÉ - strava športovcov
Sacharidy sú hlavným zdrojom energie pre ľudí, ktorí sa systematicky venujú fyzickej aktivite, informuje Kanadský inštitút športovej medicíny.
Sacharidy sú hlavným zdrojom energie pre ľudí, ktorí sa systematicky venujú fyzickej aktivite, informuje Kanadský inštitút športovej medicíny. Tiež sa nazývajú cukry s pomalou asimiláciou, sacharidy z obilnín a cereálne výrobky, cestoviny, ryža, sušené fazule, šošovica dodávajú športovcom energiu počas cvičenia. Podľa odborníkov na výživu by športovci nemali konzumovať cukry s rýchlou asimiláciou 30-60 minút pred tréningom: čokoláda, med, koláče. Dodávajú energiu okamžite, ale po niekoľkých hodinách hladina cukru v krvi prudko poklesne, čo ovplyvňuje schopnosť cvičenia. Odborníci na výživu varujú, že pre športovcov sú následky nevyváženej stravy početné: nedostatok energie a vytrvalosti, zlé zotavenie po cvičení, svalové kontrakcie, riziko nehôd, nedostatok koordinácie, anémia.
- Užitočné pre toto leto najlepšie mobilné aplikácie pre šport a stravu
- Tréner odhalí stravu tenistov - Gustarte
- Veľký ježko, kŕmený izraelskou zoo - ZiarMM
- Ježek s nadváhou dostal diétu
- Tabletky na chudnutie, ktoré fungujú v Británii bez lekárskeho predpisu. Voľnopredajné lieky - O zdraví so zodpovednosťou