Úloha vody v tele počas izolácie a odporúčania pre COVID-19

tele

Voda, hlavná zložka všetkého živého, sa nachádza v štruktúre tkanív, čo je vnútorné prostredie, ktoré distribuuje rozpustné látky v tele. Transportuje živiny z nášho tela, ale aj produkty, ktoré sú výsledkom metabolických procesov, ktoré sa majú vylúčiť.

Ak človek bez jedla dokáže prežiť 40 dní, bez vody vydrží najviac 5 dní. Úloha vody pri správnom fungovaní nášho tela je zásadná. Existuje fyzická rovnováha, osmotická rovnováha a existuje homeostatická rovnováha.

Voda je prostriedok, ktorým sa živiny pohybujú z jednej bunky do druhej, je to prostredie, prostredníctvom ktorého všetky bunky navzájom komunikujú, koordinované veľmi jemným regulačným systémom, ktorý sa nazýva endokrinný systém. Distribúcia vody v tele je priamo úmerná veku a povrchu tela. Pohlavie tiež ovplyvňuje obsah vody v tele, pričom ženy majú oveľa nižší obsah ako muži, a to z dôvodu distribúcie tukového tkaniva.

Vedecké výskumy preukázali, že dobrá hydratácia má za následok zvýšenie koncentrácie, dobré okysličenie mozgu, vylúčenie toxínov a voľných radikálov z krvi a dobrú emočnú rovnováhu. Čo však znamená dobrá hydratácia? Túto otázku som adresoval Dr. Adrianovi Comănici - vedúcemu práce Endokrinologická klinika klinickej nemocnice CF2 - Univerzita „Titu Maiorescu“.

Dr. Adrian Comanici: V súčasnosti odporúčame konzumovať 2 litre vody denne, je to relatívna hodnota. Nepijeme vodu, ako „nám niekto hovorí“, vodu pijeme „tak, ako sa cítime, ako cíti telo“. Musíme ho poslúchať! Keď chronicky prekročíme potrebu vody, môžeme zmeniť mechanizmy regulácie smädu a časom by sme mohli vyvolať určitú patológiu, napríklad psychogénny diabetes insipidus; Nedostatok dostatočnej hydratácie môže viesť k dehydratácii, ktorá môže byť tiež potenciálne patologická. Pamätajte, že čaj, káva, sýtené nápoje nenahrádzajú VODU! Nie sú fyziologickými zdrojmi pre správnu hydratáciu a ich použitie v nadmernom množstve má dopad na zdravotný stav, najmä v súvislosti s už existujúcimi chorobami kardiovaskulárneho systému, nervového systému, endokrinného systému atď...

Existujú ľudia, ktorí pijú veľmi málo vody a nemajú problémy s dehydratáciou, namiesto nich sú tu ďalší, ktorí vypijú dva litre vody denne. Aká je príčina?

Dr. Adrian Comanici: Dehydratácia znamená zníženie potreby vody v tele buď stratou alebo nedostatočným príjmom, prekročenie schopnosti regulácie špecifickými mechanizmami, ktoré vodu v tele chránia. Podmienky, ktoré vedú k dehydratácii tela, sú nadmerná fyzická námaha, vysoké hodnoty teploty, určité poruchy obličiek a endokrinného systému, choroby postihujúce nervový systém alebo obehový systém. Integrita centier smädu je dôležitá. Ovplyvňuje ich množstvo faktorov prostredníctvom špecifických receptorov (baroreceptory, osmoreceptory).

Agregácia patológie spojenej so stratou tekutín koreluje so starnutím, s rýchlosťou vyčerpania tekutín as prítomnosťou patológie spojenej s ich závažnosťou. Kŕče sú najťažším a najhlučnejším prejavom straty vody. Dehydratácia u starších ľudí vedie k podráždenosti, emocionálnym poruchám, starnutiu mozgu, zhoršeniu pamäti, strate pozornosti a dokonca k nepokojnému spánku. Preto sa vraciam s nutkaním piť vodu vždy, keď máte smäd, nie nahradiť ju inými nápojmi. A bezpochyby musíme brať do úvahy aj kvalitu vody, ktorú pijeme. Je zaujímavé vypočítať, koľko vody pijeme po celý život, a je ľahké pochopiť náš vzťah s vonkajším prostredím.

Existujú aj ľudia, ktorí sú neustále smädní alebo pijú viac ako odporúčané 2 litre. Dr. Luiza Vitan - primár na endokrinologickej klinike nemocnice CF2, vysvetlil nám, čo tento stav znamená:

Dr.Luiza Vitan: Keď si organizmus, či už dieťa alebo dospelý, zaobstará prebytočnú vodu, môže sa situácia stať vážnou v tom zmysle, že nastane patologický stav hyponatrémie. Závažný stav, ktorý môže viesť ku kóme, smrti, poruchám kŕčov v dôsledku zaťaženia mozgu vodou alebo dokonca k závažným problémom so srdcom. Prebytok vody zvyčajne znamená spotrebovať 8 litrov vody za hodinu. Hyponatrémia sa vyskytuje, keď je hladina sodíka v krvi nízka.

Vzhľadom na význam vody pre naše telo musíme venovať zvýšenú pozornosť jej kvalite. Ten, ktorý konzumujeme, musí byť čistý, bakteriologicky čistý a potom, čo otvoríme zátku vo fľaši s vodou, musí sa spotrebovať do 24 hodín. Počas obdobia izolácie nám odborníci nielen odporúčajú piť vodu s malými dúškami.

Internetom kolujú informácie, že ak pijeme vodu každých 15 minút, eliminujeme riziko napadnutia COVID-19. Ako je to pravdivé, hovorí nám Dr. Irina Stănescu-Acsinia - odborná lekárka pre vnútorné lekárstvo:

Dr. Irina Stanescu Acsinia: Napriek prebiehajúcim denným zmenám a objavom o správaní sa tohto nového vírusu, o ktorom sa dozvedá lekársky svet, ako aj celej populácii, vedci zatiaľ nepredpokladali, že by pravidelná konzumácia vody odstránila z tela COVID-19. človek. Toto tvrdenie však nie je nepravdivé v tom zmysle, že pacient, o ktorom je známe, že je infikovaný COVID-19, má často horúčku, dokonca vysokú, ktorá spôsobuje dehydratáciu zvýšeným potením, čo je pre organizmus nevyhnutná značná spotreba vody. aby sa vyvážila táto strata vody.

Dehydratácia by komplikovala už aj tak veľmi narušené a extrémne nevyvážené procesy, ktoré prebiehajú v orgánoch postihnutých COVID-19, čo by výrazne znížilo schopnosť tela očistiť a regenerovať ako celok.

Ako taký je pacient postihnutý vírusom infúzovaný, ak príde do nemocnice, hydroelektrolytickými roztokmi alebo má indikáciu piť veľa vody. Malo by sa konzumovať postupne, nevyžaduje si veľa objemovej kapacity žalúdka, aby to neovplyvnilo jeho zažívaciu toleranciu, ktorá je aj tak zmenená. Vodu potrebujeme postupne, a to aj preto, aby sme pomohli vstrebávať živiny v zažívacom trakte.

Voda je tiež čistiacim a čistiacim prostriedkom na telo a podporuje transport toxínov z buniek a tkanív do obličiek a pokožky na ich vylučovanie močom a potením.

Izolovane, aké správanie, opačnú hydratáciu, musí mať dieťa, dospelý alebo starší človek?

Dr. Irina Stanescu Acsinia:. V podmienkach izolácie doma sa vyskytuje problém správania, ktorý nám bude čo najviac pomáhať pri prevencii choroby (samozrejme v kontexte možného kontaktu s COVID-19) a pri zvyšovaní odolnosti tela. Takže vlastne hovoríme o prevencii.

Z lekárskeho hľadiska sa uvádza, že vhodná denná potreba vody pre aktívnu osobu by bola 33 - 35 ml/kg telesnej hmotnosti, čím by sa dosiahlo priemerné množstvo 2 - 2,8 litra vody, ktoré zvyčajne spotrebuje dospelý/deň. Výpočet je použiteľný aj pre deti. Spotreba viac ako 4 l/deň sa neodporúča, potreba takéhoto množstva signalizuje ďalšie patologické problémy v tele.

V izolácii doma nie je telo v zásade veľmi aktívne, aj keď by bolo ideálne vykonávať fyzické aktivity alebo rôzne fyzické tréningy, práve na udržanie optimálnej úrovne metabolickej aktivity. Boli by sme v pokušení myslieť si, že budeme potrebovať menej vody. Domnievam sa, že údaje, ktoré boli predtým oznámené podľa potreby, sa zachovajú aj v tomto období. Prichádza teplé obdobie a zvyšujú sa straty vody vazodilatáciou a potením. Zintenzívňujeme sa tým, že voda spotrebováva vnútorné metabolické procesy vrátane procesov čistenia zvyškov a účinnejšie zavádza do tela živiny privedené do zažívacieho traktu prostredníctvom potravy a doplnkov. Všetky tieto aspekty sú povinné, aby bolo naše telo čo najsilnejšie.

Zistilo sa tiež, že vstupnou bránou COVID-19 v tele je sliznica dýchacích ciest, spočiatku v horných cestách (nozdry, hrdlo, hltan), ale najmä v dolných cestách (priedušky, alveoly), kde môže dosiahnuť veľmi ľahké, ak prejde hornou. Vírus preniká vlastnými obrannými mechanizmami tejto sliznice, najmä ak sú na tejto úrovni malé praskliny, praskliny získané dehydratáciou. Inými slovami, čím je hydratovanejšia sliznica dýchacích ciest, tým ťažšie vstupuje vírus. Z tohto dôvodu je potrebné hydratovať celé telo a vykonávať inhalácie, a to aj so slanou vodou, ak nie s prchavými zvláčňujúcimi roztokmi, alebo s alkoholom a niekedy aj kloktaním. Všetko pre to, aby bol slizový film lemujúci dýchacie cesty čo najviac neporušený.

Na záver odporúčam vypiť niekde medzi 2 - 3 litrami tekutín denne, v závislosti od hmotnosti každého a fyzickej aktivity, nesýtených tekutín, čajov, prírodných štiav alebo čistej oligominerálnej vody z bezpečných zdrojov.

Mali by mať izbovú teplotu, v žiadnom prípade by nemali byť v chladničke (aby nedošlo k podráždeniu horných dýchacích ciest) alebo teplo. Odporúčam piť najmä medzi jedlami, mať fľašu vody za sebou, aby ste nezabudli piť trochu postupne, a ak chceme piť pri stole, odporúčam horúci čaj.

Autor: Carmen Vrabete