Únava a stres vám nedovolia schudnúť

stres

Diéty a cvičenie nestačia na to, aby ste zhodili nadbytočné kilogramy. Únava a stres niekedy zmarí snahy o chudnutie, preto je indikovaná krátka dovolenka.

Štúdia uskutočnená v Spojených štátoch na 500 poistencoch zo zdravotnej poisťovne Kaiser Permanente ukazuje, že ľudia, ktorí sa snažia schudnúť, s väčšou pravdepodobnosťou dosiahnu svoje ciele, ak majú nízku hladinu stresu a spia šesť až osem hodín. za noc, informuje Science Daily.

Štúdia publikovaná v Medzinárodnom vestníku obezity sa uskutočňovala sledovaním úrovne stresu, depresie a počtu hodín strávených pred televízorom alebo počítačom. Doteraz sa vedelo, že sú to faktory spojené s obezitou, ale nezistilo sa, či existuje korelácia s chudnutím.

Štúdia preukázala, že spánková deprivácia a stres ukazujú, že človek bude mať problémy s chudnutím, ale napríklad depresia alebo počet hodín strávených v televízii nebránia tým, ktorí skutočne chcú schudnúť a cvičiť alebo cvičiť. zmeň svoje stravovacie návyky.

"Štúdia naznačuje, že keď sa ľudia snažia schudnúť, mali by mať dostatok spánku a znižovať hladinu stresu. Niektorí si musia len oddýchnuť, ísť skôr spať a iní môžu zistiť, že spánok im pomáha pohyb. Pre ostatných môžu byť užitočné techniky ako napríklad meditácia, “uviedol doktor Charles Elder, autor štúdie.