Vhodné pre ľudí, ktorí nechcú počítať: DIÉTA s jedným jedlom denne

Autor: Angelo Tăutu/Dátum uverejnenia: 18-10-2014 00:10

Každý deň sa môže podávať iba jeden druh jedla - mäso, mliečne výrobky, ovocie alebo ryby.

Podľa odborníkov na výživu je určený pre ľudí, ktorí nechcú počítať prijaté kalórie a ktorí chcú dodržiavať diétu, v ktorej by žiadny výrobok nemal chýbať príliš dlho.

Podľa avantaje.ro 5 základných prvkov: mäso, ryby, vajcia, jogurt, ovocie. Trvanie: 6 dní, strata hmotnosti: 3. Zakázané: ľudia s cukrovkou alebo problémami s močením.
Akákoľvek z nasledujúcich druhov zeleniny, konzumovaná ako taká alebo ako šalát: paradajky, mrkva, tekvica, cibuľa, pór, kapusta, karfiol, zeler, baklažán, zelené fazule, uhorky, špenát, reďkovka, huby, artičoky, endivy, špargľa, repa, kŕmna repa, korenie.

Mäsový deň: Iba chudé mäso (okrem bravčového alebo jahňacieho!) Grilované alebo šunka (bez tuku). Ovocný deň: V požadovanom množstve: grapefruit, citróny, melón, maliny, ríbezle, jahody. V menšom množstve: jablká, hrušky, slivky, hrozienka, pomaranče, marhule, čerešne, broskyne, čučoriedky, černice. Deň mlieka: Odstredené mlieko a jogurt, nízkotučné syry. Môžete tiež jesť dva pečené zemiaky a 100 gramov ryže varenej v mlieku. Deň vajec: Vajcia vo vode alebo vajcia uvarené na tvrdo v škrupine. Deň rýb: Ryby (najviac odporúčané: merlúza, pstruh, morský jazyk/mečúň, ryby) sa konzumujú varené, vyprážané alebo pečené. Tiež: raky, kurčatá, mäkkýše.
Požadované: Komplex vitamínov, najmä vitamín B!

Nevýhody: Strata hmotnosti sa obnoví krátko po návrate na súčasnú stravu, a to práve preto, že v tomto prípade je strata hmotnosti spôsobená nízkym počtom výrobkov (nemôžete jesť napríklad veľa mäsa za jeden deň, počnúc aj ráno).

Naše odporúčania

Prezentované situácie tiež spadajú do kategórie automobilových povolení s uplynutou platnosťou. Preto akty, z ktorých…

„Účastníci Líbyjského fóra o politickom dialógu sa dohodli na organizácii národných volieb dňa