Zázrak MIRACLE: Ako schudnúť 10 kilogramov za dva týždne bez toho, aby ste hladovali
Educogym je program, ktorý kombinuje cvičenie s konkrétnou stravou s vysokým obsahom tukov, po ktorej za dva týždne môžete zhodiť asi 10 kilogramov.
Diéta s vysokým obsahom tukov a bielkovín bude prijatá v nasledujúcich dvoch týždňoch a podľa denníka dailymail.co.uk sa úplne vzdá sacharidov a cukru.
Na raňajky si teda môžete zvoliť údeného lososa a smotanový syr a na obed kombinovať tučné rybie mäso s orechmi alebo avokádom. Na večeru si môžete pripraviť steak so smotanovým syrom alebo omeletu so syrom.
Súčasťou fyzických cvičení je zdvíhanie závažia v posilňovni, najviac 20 minút, pričom každý deň sa pracuje s inou časťou tela.
V tejto diéte je tiež zakázané konzumovať alkoholické nápoje a ovocie, obilniny a jogurty sa neodporúčajú.
- Motignacká diéta, ako schudnúť 5 kíl za 2 týždne
- Holandska strava! Schudnete rýchlo a ľahko bez toho, aby ste hladovali
- Jednoduchá strava, ktorá sa zbaví 15 kíl za dva týždne!
- Úžasná a lacná strava! Uhorky vám pomôžu zhodiť dve kilá za dva dni
- Holandska strava! Schudnete rýchlo a ľahko bez toho, aby ste hladovali