AYURVEDA (I)

Ájurvéda je najstaršou liečiteľskou vedou o človeku. Je to indické učenie o liečení tela, duše a ducha.

Dáci mali rovnakú koncepciu, ale, bohužiaľ, ich veda sa stratila.

Ajurvéda je učenie o rovnováhe, ktorá musí existovať medzi telom, dušou, duchom a okolitým svetom.

Iba jednotlivec, ktorý je v harmónii sám so sebou, ktorého telo, duša, duch a vonkajší vesmír plne koexistujú, je zdravý človek a je spokojný s tým, čo robí, má šťastie v povolaní i láske a žije v mieri s ostatnými.

Ajurvéda rozpoznáva telo ako súčasť kontinuity prírody. Z tohto pohľadu je ľudské telo dynamickým poľom energie. Neustále sa zúčastňuje na výmenách s väčším energetickým poľom, ktoré ho obklopuje a obklopuje zvyšok vesmíru. Najpôsobivejšie je, že po tejto nepretržitej výmene sa telo obnovuje a vymieňa v každom okamihu života.

Indickí liečiaci mudrci zostavili program, ktorý je založený na štyroch krokoch:

Fyzické a dýchacie cvičenia - ktoré posilňujú telo a prinášajú duchovný pokoj.
Ajurvéda diéta - diéta, ktorej cieľom je dosiahnuť maximálnu formu a vyhnúť sa stresu.
Očista - ktorá zbavuje telo jedov.
Meditácia - má stimulovať duchovnú činnosť a spúšťať tvorivý potenciál.

Ajurvéda rozdeľuje ľudí podľa dominancie troch vnútorných síl:

Bavlna - princíp pohybu - byť schopný dýchať, byť schopný vysielať a prijímať nervové impulzy z mozgu.
Pitta - metabolický princíp - na spracovanie potravy, vzduchu a vody v celom systéme a na uľahčenie správneho intelektuálneho fungovania.
Kapha - princíp kontrakcie - držať bunky pohromade a formovať svaly, tuk, kosti a šľachy.

Pretože naše telo sa dá porovnať so sporákom: potrebuje palivo (sila = kapha), kyslík (vzduch = Vata) a oheň (energia = Pitta). Aby telo a duch pôsobili harmonicky, musia byť tieto tri sily rovnaké. Ak vnútorné sily nie sú navzájom v rovnováhe, vedie to k nesprávnym príkazom v tele a poruchám rovnováhy. Muž ochorie.

To, ako sa pocity prejavujú, je tiež veľmi dôležité:

typ Vata inklinuje k nervozite, strachu a prehnaným starostiam;

Typ Pitta má tendenciu sa zahrievať, je popudlivý.

Typ Kapha je žiarlivý a majetnícky zamilovaný.

Tí, ktorí majú takéto prejavy, sú považovaní za násilníkov, pretože nedokážu ovládať svoje city. Tieto negatívne emócie, ako je žiarlivosť, hnev, podozrenie, sú chorobami psychiky, pretože duševné zdravie znamená pokoj, mier a stabilitu. Cesta k dosiahnutiu týchto vlastností nie je vôbec náročná a nazýva sa to meditácia. (nasleduje to)

Obzvlášť dôležitým faktorom pri liečbe ajurvédy je výživa. V skutočnosti je jedlo pre človeka liek. Ale rovnako ako lieky, aj tento musí byť vyberaný a dávkovaný veľmi opatrne. Pre tri typy ajurvédy existujú presné pravidlá, ktoré bránia chorobám a zvyšujú vitalitu.

Ajurvédske recepty sa počítajú za 1 000 kalórií za deň.

Sú zložené z ovocia, zeleniny a korenia. Ale ak chcete, môžete zjesť viac z každého jedla, pretože stále budete chudnúť; recepty sú tak kombinované a ochutené, že zabezpečujú rýchly nárast metabolizmu a tým pádom aj chudnutie.

Existuje však pravidlo: jedzte iba vo vzdialenosti 4 hodín od predchádzajúceho jedla, aby sa trávenie uskutočnilo v plnom rozsahu.

B. Elixír života vyrobený z masla: „Ghee“?

Ghee (vyslovuje sa gie) je podobné tomu, čo máme na mysli rozpustené maslo. V ajurvédskej kuchyni prechádza ako elixír života a prostriedok na omladenie, pretože je ľahko stráviteľný a podporuje príjem živín v tele. Vyhrievaný, opitý ako taký, na výrobu detoxikácií (2 polievkové lyžice polievky). Spravidla sa používa na varenie a vyprážanie. „Ghee“? môže ju pripraviť každá gazdinka takto: rozpustíme kúsok nesoleného masla a necháme 15 minút dusiť (pomalé varenie). Ešte tekutý a horúci preceďte cez gázu do keramickej alebo sklenenej misy. Je to čistý tuk.

C. Jedzte teplé jedlo na obed

V tejto strave musia byť raňajky šetrné, aby nebránili zažívacím silám, a to aj v túto dennú dobu. Aktivizujú sa až na poludnie. Po večeri, ktorú musíte jesť o 18. hodine, a najmä pred spaním, nemusíte už nič jesť, pretože v noci je trávenie veľmi náročné. Všetky obedy by mali byť teplé, aby sa lepšie trávili. Každý obed musí byť čerstvo pripravený z nekonzervovaných surovín, bez jedla vareného v predvečer.

D. Elixír na chudnutie - horúca voda

Dva litre tekutín denne sú povinné vypiť, bez ohľadu na to, či ide o vodu z umývadla, minerálnu vodu bez kyseliny uhličitej alebo bylinkový čaj s plátkom citróna. Kvapaliny musia mať izbovú teplotu, v žiadnom prípade nesmú byť studené, pretože blokujú trávenie. Horúca voda pôsobí ako liek. Najlepšie by bolo naplniť termosku vriacou vodou a vypiť 6 až 8 pohárov denne, čo najhorúcejšie. To reguluje metabolizmus, eliminuje jedy a hlavne rozpúšťa kilogramy.

E. Potraviny, ktoré by nemali doma chýbať

Maslo, červená, žltá a zelená paprika, paradajky, pór, jablká, mrkva, hrušky, špenát, reďkovka, špargľa, petržlenová vňať, kôpor, jogurt, cibuľa, cesnak.

F. Korenie, ktoré by vo vašom dome nemalo chýbať

Paprika, paprika, aníz, kmín, rozmarín, majoránka, mäta, šalvia, škorica, klinčeky, enibahar.

Grahamový alebo ražný chlieb, kukuričné lupienky, kukurica, šošovica.

Okrem toho: sušené ovocie (slivky, marhule, jablká), slnečnicový olej, olivový olej (popis druhov v nasledujúcich dňoch)