CHUDNUTIE: Ako sa zbaviť prebytočných kilogramov vodou, čajmi a prírodnými džúsmi

Tekutá strava vrátane vody, čaju a prírodných štiav je jednou z najjednoduchších diét pri chudnutí, ale bohužiaľ funguje len krátkodobo. Odborníci na výživu tvrdia, že táto kúra je určená pre ľudí, ktorí chcú rýchlo zhodiť pár kíl navyše.

Pretože sa jedná o obmedzujúcu diétu, táto strava by sa nemala dodržiavať dlhšie ako tri dni. Liečba tekutinami spočíva v čiastočnom nahradení jedál vodou, čajom, kávou alebo džúsmi.

â- ? Raňajky sú veľmi dôležité jedlo - môžu vám vylepšiť alebo pokaziť deň. Pre toto jedlo odborníci na výživu tvrdia, že dva krajce celozrnného chleba s dvoma plátkami syra a dvoma plátkami sviečkovej môžu byť dokonalými raňajkami. Môžete sa tiež rozhodnúť pre šalát ladený so sladkým syrom alebo dve vajcia uvarené na tvrdo s paradajkou a krajcom celozrnného chleba.

â- ? Obed by mal byť čo najbohatší na tekutiny. Zeleninové polievky a bujóny sú pre toto jedlo perfektnou voľbou. Môžete tiež zjesť niekoľko plátkov syra so salámou a dva plátky celozrnného chleba alebo kurací špíz s polovicou vareného zemiaka, nad ktorý sa nepridajú žiadne gramy soli.

â- ? Na večeru sa počas troch dní diéty odporúča džbán s jogurtom. Musí mať nízky obsah tuku a musí byť prírodný. Ak si vyberiete ovocné jogurty, mali by ste vedieť, že prinesú do stravy kalorický prebytok, a výsledok by mohol byť kompromitovaný.

Počas zvyšku dňa vypite dva litre tekutín, pričom 75% z celkového množstva musí tvoriť voda. Potrebné je možné naplniť čajmi - najmä zelenými a čiernymi, prírodnými šťavami pripravenými doma - dužina sa precedí a pije sa len džús - a káva, ktorá by po raňajkách nemala chýbať.

Pretože vyvážený životný štýl zahŕňa okrem iných povinných jedál a dvoch občerstvenia aj občerstvenie, v prípade tejto diéty sa výťah skladá zo šálky čaju.

Pretože sa jedná o dosť obmedzujúcu stravu, pred jej užitím sa odporúča konzultovať s odborníkom na výživu, najmä preto, že táto diéta môže zhoršiť zdravie ľudí trpiacich cukrovkou alebo hypertenziou.