Varená kukurica, ideálna na chudnutie

Neobvyklé spôsoby stravovania zeleniny a zeleniny

Už nie je tajomstvom, že zelenina a zelenina sa odporúčajú konzumovať každý deň.

15 Nízkokalorické rastlinné potraviny s väčším obsahom bielkovín ako mäso

Jeden by si myslel, že iba živočíšne bielkoviny sú plné, ale máme tendenciu ich konzumovať príliš často a rovnomerne.

Nízkokalorické večerné jedlá - chudnite cez noc

Kto hovorí, že večer by ste mali hladovať, ak chcete schudnúť? Po dlhom pracovnom dni.

Najkonzistentnejšie jedlá na chudnutie

Existuje názor, že všetky nízkokalorické jedlá neposkytujú dlhodobé sýtosti, ale vôbec to tak nie je.

Nie je nič lepšie ako kukurica uvarená s trochou soli, ktorú môžete taktne zjesť pri mori, bez obáv z priberania. Aj keď je cena na mori trochu vysoká, na colnici 5 lei za kukuricu a 3 lei v iných letoviskách, je stále výhodnejšie si ho kúpiť, ako si vziať zmrzlinu, ktorá nám prináša iba kalórie. Okrem toho, že kukurica má iba 97 kalórií na 100 gramov, obsahuje sacharidy, ktoré pomáhajú telu dodať energiu a zabrániť tak procesu ukladania tukov.

Varená kukurica je plná vlákniny, nevyhnutnej pre trávenie, minerálov, ale aj vitamínu C, čo je vlastnosti, vďaka ktorým je ideálna pri diétach. Varená kukurica nám dodáva 10% vitamínu C potrebného na deň a 15% potrebného vitamínu B5. Ďalšou pozoruhodnou vlastnosťou kukurice je, že pomáha pri detoxikácii, čo je kukuričná kúra, ktorá pomáha eliminovať toxíny z tela.

Viac ako 60% vlastností kukurice zostáva po uvarení, takže sa nemusíme báť, že ju budeme jesť s almužnou, je dostatočne bohatá na živiny a po tepelnej úprave.

Pre chudnúce pásy sa odporúča kukurica uvarená v šalátoch alebo jednoducho konzumovaná medzi hlavnými jedlami. Odborníci na výživu tiež odporúčajú, aby ste nekombinovali varenú kukuricu s jedlami, ktoré obsahujú tuky, alebo so sacharidmi alebo pivom.

Tu je dôvod, prečo je dobré jesť varenú alebo pečenú kukuricu:

1. Obsahuje kyselinu listovú, ktorá pomáha telu dodať energiu;

2. Horčík a vitamín E obsiahnuté v kukurici pomáhajú srdcu zostať zdravým a zvyšujú pružnosť krvných ciev.

3. Je to dobrý detoxikátor;

4. Je veľmi dobrý na trávenie, pretože obsahuje veľa vlákniny;

5. Zabraňuje rakovine pľúc, pretože obsahuje látku nazývanú beta-kryptoxantín;

6. Vitamín E v kukurici pomáha bunkám obnovovať sa, čím spomaľuje proces starnutia pokožky;

Ste na stránke dietetik.ro, mieste, kde sa môžete naučiť, ako žiť zdravo a aké diéty vám vyhovujú!

7. Nepriberá, ak nie je nešťastne kombinovaný so sacharidmi;

8. Obsahuje tiamín, látku dôležitú pre kognitívne funkcie a mozgové bunky, ktorá nás drží ďalej od Alzheimerovej choroby a senility.

9. Je veľmi dobrý pre obličky, pretože obsahuje veľa vody;

10. Je to dobrý liek na únavu;

11. Znižuje hladinu cholesterolu;

12. Neobsahuje lepok, takže ho môžu konzumovať ľudia s intoleranciou na lepok.

Neodporúča sa jesť kukuricu s maslom, pretože má samozrejme vysoký kalorický obsah a nie je zdraviu prospešná.