Varenie s láskou KONSOLIDUJTE DUKE - POTRAVINY NÁM

Moji drahí, aké menu odporúčate na sviatočný stôl?

Môžete jesť všetko, čo chcete, nedukan:), predjedlo, hlavné jedlo, dezert a pohár vína, ak chcete!:)

Ahoj Oana,
V prvom rade by som vám chcel zablahoželať za vašu kreativitu a za úžasné siete, ktoré nám uľahčujú stravu. Začal som konsolidovať dnes, a hoci plánujem postupne zavádzať nové jedlá, veľmi ma láka možnosť nahradiť syr avokádovým/arašidovým maslom. Hľadal som informácie o tomto, ale bohužiaľ som našiel iba fórum, kde bolo napísané, že túto možnosť ponúkli moderátori americkej Fb stránky, a nie doktor Dukan. Odkiaľ ste čerpali informácie? Skúšali ste ich vymeniť, a hlavne, všimli ste si nejaký rozdiel? Vopred ďakujem!

Ďakujem za ocenenie:) Som v USA a trénujem dukana, informácie mám od trénera:), mám radšej 1000-krát porciu zdravého tuku ako je avokádo, orechy alebo prírodný mandľový alebo arašidové maslo namiesto syra:) Koučovací program je oficiálne Dukan, takže všetky tieto informácie pochádzajú od Dr. Dukana, kouč vám neposkytuje informácie podľa sluchu: D. Ľahká konsolidácia !

Ahoj, drahá Oana!
tentokrát prosím o radu. Stále musím schudnúť tri kg (posledné) a za posledný mesiac som neschudla vôbec, hoci zriedka jem tolaráty (a tie, ktoré jem, sú goji a chia). Snažím sa hľadať príčiny a myslím si, že by to bola zmena životného štýlu (teraz pracujem oveľa viac a nemyslím si, že pijem dosť vody), mám problémy so zápchou (stolica raz týždenne a to pomocou preháňacieho čaju), vysadila antikoncepciu a menštruačný cyklus sa obrátil naruby (myslím si, že to môže byť kvôli hormónom, ktoré ju privádzajú do šialenstva). inak sa stravujem velmi spravne. S diétou som začal 1. januára 2015 a zatiaľ som schudol 21 kg. Nepodvádzal som ani raz a vždy som striedal 5/5. Schudla som asi 2 kg mesačne a bola som spokojná, ale za posledný mesiac som vôbec nechudla. Chcel by som sa dostať do konsolidácie, ale obávam sa, že to začnem vracať späť, pretože zostávam na plavbe. na druhej strane mi to môže nejako pomôcť zmeniť stravu. ak budete mať čas na vyjadrenie, ocením to. každopádne si ťa nesmierne vážim a milujem tvoje recepty. pobozkať ťa! ľahkosť

Ahoj Alina! Príčinou môžu byť zápcha a hormonálne problémy, okrem posledných kg ísť najťažšie, stagnácia môže trvať aj niekoľko mesiacov:), potom striedanie 5/5? môj názor je, že je super nezdravé pozerať sa na svoje telo tak dlho, aby bolo v ňom dostatok živín a vlákniny zo zeleniny, teda zápcha a navyše si hovoríte, že nepijete dostatok vody, čo je veľmi vážne, mali by ste vypiť 2-3 litre vody na deň:), a alternácia odporúčaná Dr Dukanom je 1/1:) Teraz je len na vás, či urobíte potrebné zmeny a budete pokračovať v plavbe, kým nedosiahnete skutočnú váhu alebo vstúpite do konsolidácie:), ak sa konsolidujete ako kniha, pri troche šťastia môžete schudnúť a posilniť:). Veľa zdravia a úspechov!: *