Váš žalúdok nemá žiadne zuby na chudnutie

Japonci hovoria: žuť vodu a piť jedlo.

Úprimne vám hovorím, že čím je táto téma hodnotnejšia, tým má väčšiu šancu zostať v kapitole: dobré vedieť, ale jednoduchšie s praxou.
Hovorím ti to preto Od malička som si zvykol jesť jedlo a už viac nefandím. Vždy si musím pamätať: prežúvaj, Ramona, že Turci neprichádzajú.

Prečo však dobre papať? Pretože všetko vo vašom tele, všetka túžba po živote, zdraví, siluete, sa točí okolo energie.

A trávenie je najväčším spotrebiteľom energie v tele. Jedlo trávite na troch miestach: v ústach, žalúdku a črevách (predtrávenie v ústach a žalúdku, efektívne trávenie v črevách). A v článku o kombináciách viac pochopíte.

Ak váš žalúdok a črevá nedokážu kontrolovať, ako dlho trávia, ako rýchlo a koľko energie spotrebujú., môžete však ovládať trávenie v ústach, čo môže znížiť váš čas a úsilie na trávenie na polovicu.

Pokiaľ ide o energiu stratenú trávením, veci sú jednoduché, napríklad matematika.

Keď jete jedlo, prichádza s potenciálnou energiou, z ktorej sa vaše telo snaží získať čo najviac čistej energie. Hrubý energetický príjem, od ktorého si musíte odpočítať dane (energia stratená trávením), zostať pri sieti (energia, ktorú z tejto potraviny skutočne extrahujete).

Ak má jedlo hrubú energiu 100 jednotiek a vaše telo strávi 60 jednotiek na trávenie, potom vám táto potravina skutočne priniesla 40 jednotiek čistej energie.

Tu prichádza na rad žuvanie. Ak sa rozhodnete jedlo veľmi dobre žuť, až kým sa z neho nestane pasta zachránili ste telo veľa práce v procese trávenia. A z vyššie uvedenej rovnice namiesto toho, aby ste strávili 60 jednotiek na trávenie, spotrebujete na trávenie iba 20 jednotiek energie. Z konzumovaných potravín si vyberiete 80 jednotiek čistej energie, namiesto 40. Dáva to zmysel?

Navyše maškrtenie pomalšie, dajte svojmu žalúdku čas na vyslanie signálu vášmu šéfovi po 20 minútach, že ste unavení.

Koľko žuvania určuje, ako dlho jedlo strávi v žalúdku.
Jedným z veľkých tajomstiev výživy (stále skrytých v strede tabuľky, ako sa nám páči), je to trávenie nedeje sa to v žalúdku, ale v tenkom čreve. Viete, čo to znamená? Že ak je jedlo v žalúdku, potom NIE je v črevách, takže NIE JE trávené, takže NIE je absorbované, takže vás NEDÁVA.

Ešte raz zopakujem, aby ste sa uistili, že ste zachytili túto informáciu, ktorá mení pohľad na váš žalúdok: keď je váš žalúdok plný, NIE ste najedení. Iba keď je váš žalúdok prázdny (takže jedlo je v črevách), začnú vaše bunky dostávať dobrého pápeža.

Váš žalúdok je ako obyčaj, je to hraničný priechod do čriev. Radi trávite veľa času čakaním v rade na colnici alebo chcete prejsť čo najskôr? Potom žujte a žujte znova a na colnici budete „so všetkou batožinou v dohľade“, ľahko identifikovateľný a rýchlo prekročíte hranicu do čriev. Viac energie pre vás, menej času s tým, že 60% krvi je blokovaných pri trávení.

Aby bolo jasné:

Čím lepšie jedlo požujete, tým viac zo spotrebovanej potravy získate viac čistej energie.
Čím lepšie jedlo požujete, tým viac minimalizujete čas jeho pobytu v žalúdku a uľahčíte proces trávenia.
Čím lepšie jedlo požujete, tým viac minimalizovať šance na fermentáciu a nadúvanie, na jedlá, ktoré ste predtým možno tak ľahko nejedli, napríklad zeleninu.
Čím lepšie jedlo požujete, tým viac dáte telu čas na vyslanie signálu sýtosti do mozgu, a budete jesť menej.
Čím lepšie jedlo požujete, tým viac budete extrahovať viac z jeho výživovej hodnoty a v priebehu niekoľkých dní/týždňov vám pomôže znížiť chuť do jedla.
Čím lepšie jedlo požujete, tým viac pomôcť procesu chudnutia.

Mňam, mňam, mňam, mňam, mňam, mňam.

Schudnite jednoducho a autenticky

Získať zadarmo e-mailom, 10-dňový kurz Hneď ako sa prihlásite na odber, chudnite jednoducho a autenticky.

Úspech! Teraz skontrolujte svoj e-mail a potvrďte svoje predplatné.