Ste neustále hladní? Tu je 10 zdravotných príčin, niektoré veľmi vážne!

Tento nekonečný hlad môže mať negatívny vplyv aj na sebadôveru. Tu sú možné príčiny a naša rada je pokúsiť sa problém vyriešiť až do sviatkov, pretože potom sú pokušenia mimoriadne vysoké.

hlad

Depresia a úzkosť

Depresia sa považuje za chorobu 21. storočia a mnoho pacientov, diagnostikovaných alebo nediagnostikovaných, nadmerne jedáva z dôvodu potreby cítiť sa lepšie. V zásade majú nízku hladinu serotonínu (hormónu šťastia) a prostredníctvom stravy sa to snažia kompenzovať. Odborníci tvrdia, že cestoviny a chlieb zvyšujú hladinu serotonínu, a preto je stále potrebné jesť určité jedlá.

stres

Vo chvíľach napätia sa v tele uvoľňuje kortizol, stresový hormón, výsledkom je akútny pocit hladu. Kortizol v podstate presvedčí vaše telo, že potrebujete jedlo, aj keď ste vo väčšine prípadov práve jedli.

cukrovka

Cukrovka 1. aj 2. typu ovplyvňuje hladinu cukru v krvi. Nízka hladina cukru v krvi vedie k chuti do jedla a výsledkom je spravidla prejedanie sa. Snažte sa udržiavať vyrovnanú hladinu cukru v krvi, a tým stratí chuť do jedla.

hypertyreóza

Keď štítna žľaza produkuje prebytočné hormóny, nastáva stav nazývaný hypertyreóza. To znamená, že máte neustále chuť do jedla, ale zároveň chudnete. Ak spozorujete ďalšie príznaky, ako je únava, zmena emočných stavov, zlomenie nechtov alebo vypadávanie vlasov, mali by ste sa poradiť s endokrinológom.

HYPOGLYKÉMIA

Náhly pokles hladiny cukru v krvi môže byť spôsobený problémami s pankreasou alebo sa môže vyskytnúť, ak vynecháte jedlo. V prípade hypoglykémie prenáša mozog na telo silný pocit hladu.

dehydratácia

Buďte opatrní, aby ste si nezamieňali silný pocit smädu s pocitom hladu. Odborníci varujú, že mnohokrát, keď budete dehydratovaní, pocítite hlad. Ak sa chcete vyhnúť tomuto riziku, každé ráno vypite pohár vody. Počas dňa pite vodu čo najčastejšie a vyhýbajte sa sladeným nápojom, ako sú džúsy alebo káva.

Ak okrem nadmernej chuti do jedla neustále cítite potrebu soli, môže vám chýbať vápnik, horčík alebo zinok. V závažnejších prípadoch to môže byť Addisonova choroba alebo Bartterov syndróm.

obezita

Kilá navyše môžu byť nielen dôsledkom neobmedzeného stravovania, ale aj príčinou. Nadbytočný tuk môže viesť k zvýšeniu hladiny inzulínu, čo môže viesť k zvýšeniu chuti do jedla. Okrem toho, keď si tuk produkuje svoje vlastné hormóny, jedným z účinkov obezity je, že ľudia majú tendenciu byť hladnejší ako tí, ktorí majú lepšiu formu.

nespavosť

Spánok je nesmierne dôležitý pre správne fungovanie celého tela, preto nezanedbajte spánok každú noc 7-8 hodín. Ak si dostatočne neoddýchnete, vaše telo bude mať ťažkosti s reguláciou grelínu, hormónu, ktorý stimuluje chuť do jedla. Za týchto podmienok budete mať pocit hladu, aj keď vaše telo nepotrebuje kalórie.

Losos je perfektné jedlo, ak pociťujete prílišný stres. Vlastnosti Omega-3 mastných kyselín pôsobia proti účinkom stresových hormónov.

menštruácia

Počas menštruácie prechádzajú ženské telá hormonálnymi zmenami a výsledkom je väčšia chuť do jedla, často po sladkom. Lekári tvrdia, že je normálne, že telo v tomto období potrebuje viac kalórií, pozor však na nadmerné množstvá.

Lieky

Zvýšená chuť do jedla môže byť účinkom niektorých liekov, ako sú antidepresíva, steroidy alebo antikonvulzíva. Ak si myslíte, že je to dôvod, obráťte sa na svojho lekára.