Veci, ktoré vám odborníci na výživu o chudnutí priamo nehovoria

Ale buďme úprimní: príliš sa prispôsobovať novému životnému štýlu môže byť dosť skľučujúca. Pretože odhaľujeme niektoré z tajomstiev odborníkov na výživu, veci, ktoré môžu byť skutočne užitočné.

Strata nadbytočných kilogramov by mala byť prioritou

Keď sa rozprávate s odborníkom na výživu a nájdete výhovorky typu „nemal som čas“, „nebol som pripravený držať diétu“, môžete si uvedomiť, ako prebiehal celý váš denník o chudnutí. Ak nemáte čas zamyslieť sa nad svojou aktuálnou situáciou súvisiacou so stravovacími návykmi a vyplniť povinné formuláre na predbežné stretnutie s odborníkom na výživu a držať diétu 3 dni, jednoducho nebudete mať čas postupovať podľa výživového plánu. zdravé. Ak nezačnete dávať prednosť zdravému stravovaniu, vôbec neschudnete.

Odborník na výživu vám môže povedať, či naozaj chcete urobiť zmenu

Váš odborník na výživu vám rád odporučí, aby ste zmenili stravovacie návyky a zakázali nezdravé jedlo. Toto všetko však nebude mať žiadny vplyv, ak nie ste pripravení vykonať zmeny. Tí, ktorí majú motiváciu, budú mať oveľa väčšie šance na úspech, pokiaľ ide o zmenu správania.

Cvičenie je len malou časťou procesu chudnutia

Je dôležité poznať rozdiel medzi konformáciou tela (kde je tuk) a hmotnosťou. Musíte sa sústrediť nielen na chudnutie, ale aj na časti tela s problémami a cvičením. Ak chcete urobiť zmenu, zmeňte svoje stravovacie návyky a nezabudnite na šport.

Odborník na výživu vie, kedy má „podvádzať“

Ak máte denník od odborníka na výživu, v ktorom vám povie, kedy máte jesť a v akom množstve - čo najviac ovocia a zeleniny, a úplne ho nerešpektujete, uvedomia si to. To v prvom rade znamená, že k sebe nie ste úprimní, čo vám nepomôže dokončiť váš plán.

Doplnky vám pri chudnutí nepomôžu

Pokiaľ ide o „držanie“ diéty tabletkami, doplnkami vitamínu C alebo rôznymi traseniami na urýchlenie procesu, nezaručia vám požadované výsledky. Namiesto toho, aby ste sa sústredili na chudnutie, mali by ste začať jesť potraviny, ktoré obsahujú prírodné živiny - nie tabletky.

Na počte kilogramov nezáleží

Dôležitý je pre vás zdravý životný štýl - jesť zdravé jedlá, viac cvičiť, a tak sa začnete cítiť oveľa lepšie.

Je ťažké zhodiť kilá navyše

Väčšina ľudí nevie presne, čo môže očakávať, keď dôjde na chudnutie. Pred začatím programu na chudnutie musíte vziať do úvahy skutočnosť, že potrebujete veľa odhodlania a podpory pre to, čo ste sa rozhodli urobiť. Niekedy by sa najskôr mali trénovať emočné a psychologické bariéry. Ak chcete schudnúť a zostať na správnej ceste, vďaka zmene, ktorá vás teraz urobí nešťastnou, sa v budúcnosti budete cítiť oveľa lepšie.

Prečítajte si tiež:
6 diét, ktoré nefungujú

Text: Georgiana Ciocan
Foto: Imaxtree