Vedci zistili, prečo sú citrusové plody prospešné pre ženy

Vedci skúmali údaje zhromaždené počas 14 rokov v štúdii, ktorá zahŕňala 69 622 žien, ktoré podrobne uvádzali, čo jedli. Cieľom štúdie bolo študovať vplyv, ktorý majú flavonoidy (zlúčeniny prítomné v ovocí, zelenine, horkej čokoláde a červenom víne) na ľudské zdravie.

Vedci zistili, že ženy v strave bohatej na pomaranče, grapefruity alebo ovocné šťavy mali o 19% nižšie riziko mozgovej príhody ako iné účastníčky štúdie.

„Štúdie preukázali, že strava bohatá na ovocie, zeleninu a najmä vitamín C znižuje riziko mozgovej príhody,“ uviedol Aedin Cassidy, vedúci štúdie publikovanej vo vedeckom časopise Stroke.

Vedci odporúčajú, aby ženy konzumovali pomaranče a grapefruity, ale nie džúsy z týchto plodov, aby sa vyhli cukru, ktorý sa zvyčajne do týchto nápojov pridáva.

Citrusové flavonoidy majú ďalšie priaznivé účinky: staršie výskumy preukázali, že môžu pomôcť zabrániť prírastku hmotnosti a tiež chrániť pred metabolickým syndrómom, ktorý môže viesť k cukrovke.