Veľké tajomstvo tých, ktorí sa cukru úplne vzdali: Ako uspeli

Sú ľudia, ktorí sa cukru úplne vzdali a ich život sa výrazne zmenil. Zdá sa vám takéto vystúpenie nemožné? Zdá sa to skutočne ťažké, ale nie je to nemožné.

ktorí

Tu sú tajomstvá ľudí, ktorí sa vzdali cukru. Uvidíte, ako uspeli.

Viac bielkovín

Asi 73% potravín zakúpených v obchode obsahuje cukor. Allison Hubbard (39) vylúčila zo svojej stravy cukor a schudla 58 kíl. Namiesto škodlivých potravín konzumoval bielkoviny zo zdravých zdrojov a tak sa dokázal zbaviť chute na sladké.

Čo hovorí veda: Podľa štúdie uskutočnenej na univerzite v Missouri príjem bielkovín znižuje chuť do jedla, ktoré sa aktivuje v mozgových centrách „odmeny“.

Menej umelých sladidiel

Carrie Dowling (31) bola závislá od diétnych štiav. Odkedy sa ich vzdal, schudol 6 kilogramov. Hovorí, že je pre ňu oveľa jednoduchšie jesť zdravšie, pretože sa vzdala umelých sladidiel.

Čo hovorí veda: Umelé sladidlá neklamú mozog. Budete jesť viac umelo sladeného jedla ako toho, ktoré má cukor, hovorí Nicole M. Avena, výskumníčka v oblasti neurovied.

Urobte krok späť

Allison Hubbard hovorí, že keď ju láka zjesť niečo sladké, analyzuje situáciu. Čo ju núti chcieť niečo sladké? Je v strese? Si unavený? Si hladný? Podľa odpovede vie, čo má robiť.

Čo hovorí veda: Štúdia uskutočnená vo Veľkej Británii, publikovaná v British Journal of Health Psychology, odhalila, že študentom, ktorí cvičili dychové cvičenia, jogu a meditáciu, sa podarilo potlačiť ich chuť jesť čokoládu a sladkosti, uvádza oprah.com.

Keď znížite svoju stravu v cukre, bude to nejaký čas, kým na ňu úplne zabudnete. 45-ročná Jennifer Homendy tvrdí, že v jej prípade uplynuli 4 týždne.

Čo hovorí veda: Štúdia uskutočnená v roku 2015 v Monell Chemical Senses Center zistila, že chuťové poháriky vnímali až o 40% intenzívnejšiu sladkú chuť po 3 mesiacoch, odkedy úplne prestali konzumovať cukor, na rozdiel od skupiny dobrovoľníkov, ktorí tak neurobili. počas štúdia sa vzdala sladkostí.

Ostatné tituly:

Zatiaľ čo výška človeka závisí od niekoľkých genetických faktorov, určité živiny v ...

Pasienky, ktoré sa tiež nazývajú včelí chlieb, sú jedným z najcennejších včelích produktov, a to ako pre…

Odborníčka na výživu Mihaela Bilic hovorila v nedávnom rozhovore o výživovej hodnote sendvičov a pizze,