Veľká noc sa blíži! Ak vám povieme, KOĽKO KALÓRIÍ MÁ LYŽICA HOVÄDZIEHO ŠALÁTU, NEJEDzte viac!

Autor: Claudiu Petrisor, pondelok 6. apríla 2015 o 15:14 Posledná aktualizácia v piatok, 8. januára 2016, 13:28

Kto si cez sviatky nerobí hovädzí šalát? Šalát však nie je pre telo veľmi dobrý, pretože je veľmi tučný.

„Prípravok, ktorý má byť podľa definície diétny (šalát!), Sa môže stať kalorickou bombou, ak má dostatok majonézy. Majonéza znamená olej a každá lyžica oleja znamená 100 koní, bez ohľadu na sortiment. Pokiaľ ide o majonézu, môžete za každú polievkovú lyžicu napočítať 80 koní, čo je ekvivalent krajca chleba. ““, vysvetlila na svojej facebookovej stránke odborníčka na výživu Mihaela Bilic.

Tiež povedala: „Hovädzí šalát (buď s kuracím alebo morčacím mäsom namiesto hovädzieho) je sezónne jedlo, ktoré spája varenú zeleninu a mäso, kyslé uhorky a hrášok. Z výživového hľadiska je to kompletná potravina, ktorá obsahuje všetky kategórie výživných látok: sacharidy, bielkoviny a lipidy. Jedinou zmienkou je, že ste na majonézu skúpy, musí to len viazať ingrediencie, nie ich zakrývať. Správna porcia hovädzieho šalátu tak znamená 2 - 3 polievkové lyžice a iba 300 koní, vynikajúce predjedlo na sviatky. “.
Libertatea odporúča nízkokalorický šalát:
Hovädzí šalát s morčacími prsiami

Tu je to, čo musíte urobiť, aby ste dostali rovnako chutný, ale nízkokalorický šalát:

♦ Hovädzie mäso nahraďte morčacími prsiami.
♦ Nahradí zemiaky sladkými zemiakmi, ktoré majú oveľa nižší kalorický index.
♦ Namiesto klasickej majonézy použite zeleninovú sóju. Nájdete ho v obchodoch so zdravou výživou a je veľmi chutný a nie je veľký rozdiel vo vzhľade.
♦ ako kyslé používajte iba uhorky, nie šišky, ktoré sú nakladané s cukrom.