Veľmi dôležité: Potraviny, ktoré vás rozosmejú

Autor: Angelo Tăutu/Dátum uverejnenia: 02-08-2014 10:08

ktoré

Všetci ľudia majú chvíle, keď sa cítia nešťastní alebo smutní. Môže za to stres, únava a strava.

Lekári sa domnievajú, že chvíle smútku alebo únavy sú tiež signálom, že telu chýbajú látky, ktoré by mohli pomôcť udržiavať rovnováhu a optimizmus. A tieto látky je možné získavať hlavne z potravy.

Pocit rozkoše

Serotonín, tiež známy ako hormón šťastia, je zapojený do procesov, ako je spánok, emočný stav, chuť do jedla a citlivosť, a tiež poskytuje pocit potešenia. Predpokladá sa, že ľudia s chronickou depresiou môžu mať nedostatok serotonínu. Potraviny bohaté na serotonín sú: cestoviny, zelenina, zemiaky, obilniny, mlieko a mliečne výrobky, hydina, orechy.

Vitamíny skupiny B sú veľmi dôležité najmä pre nervy, ale skutočne účinné sú len spolu. Aj keď sú odlišné v štruktúre, ale aj v ich úlohe v tele, všetky vitamíny, ktoré tvoria komplex B, spolu úzko súvisia. Vitamíny B-komplexu sa nachádzajú v mlieku a mliečnych výrobkoch, vaječnom žĺtku, obilninách, banánoch, kapuste, póre, sušených kvasniciach, mrkve, hubách, melónoch, fazuli, ovsených vločkách a kukuričných lupienkoch. Lekári tiež tvrdia, že tieto jedlá vracajú smiech a optimizmus do života tých, ktorí sa cítia slabí, smutní, depresívni.

Naše odporúčania

Prezentované situácie tiež spadajú do kategórie automobilových povolení s uplynutou platnosťou. Preto akty, z ktorých…

„Účastníci Líbyjského fóra o politickom dialógu sa dohodli na organizácii národných volieb dňa