Všetko, čo potrebujete vedieť o pohotovostnej strave. Chudnete rýchlo, bez akejkoľvek námahy!

Streda, 14. februára 2018, 11:49 Zdroj: REALITATEA.NET

Počas dňa bez prílišného cvičenia môže žena spáliť asi 40 g tuku - teda iba časť z toho, čo skonzumuje. Naše jedlá zvyčajne obsahujú asi 70 g tuku denne (cez víkendy dokonca 120 g). To znamená, že každý deň priberáme viac tukov, ako dokážeme stratiť. Bohužiaľ, prebytok zostáva a ukladá sa na zadku, stehnách a bokoch.

Preto je potrebné dodržiavať diétu, ktorá prináša výsledky: to znamená, že obmedzuje príjem tukov na nízku hladinu mono a polynenasýtených mastných kyselín, ktoré sa v tele ľahšie spaľujú. Zároveň konzumujte potraviny s vysokou úrovňou sacharidov (ovocie a obilniny) a bielkovín, ktoré vyžadujú viac energie na strávenie a asimiláciu v tele, čo vedie k zlepšeniu metabolizmu.

Ak sa teda telo naučí rýchlejšie spaľovať tuky, nakoniec sa ho budete môcť denne zbaviť tých 70 g. A ak budete veľa cvičiť, bude sa spaľovať ešte rýchlejšie.

Vaše telo musí schudnúť po siedmich dňoch a dosiahnuť 8 - 10 kg asi za 12 týždňov. Strava siedmich jedál denne vám pomôže akumulovať veľa energie. Ak sa vám zdá, že neprináša ovocie, znamená to, že porcie jedla sú príliš veľké, píše avantaje.ro.

Ak chcete mať štíhlejšiu postavu, je nevyhnutné znížiť množstvo tuku - s touto diétou to bude jednoduchšie. Ponúkame vám sedem jedál denne pozostávajúcich z potravín, ktoré obsahujú veľa sacharidov a bielkovín.

Tu je niekoľko tipov, ktorými sa treba riadiť:

Pite veľa vody (najmenej jeden a pol litra každý deň), vyhýbajte sa káve a čiernemu čaju, vyberte si prírodné džúsy a bylinkové čaje. Kvapaliny pomáhajú odstrániť pocit hladu.

Vážte sa raz týždenne, ale v rovnaký deň a v rovnakom čase. Hmotnosť môže kolísať takmer o kilogram každý deň - takže príliš časté váženie vás môže prerušiť. Ale ty sa nechceš vzdať, že?