Video: 3 módne diéty - prečo sú nebezpečné

Sľubujem, že schudnem, ale môže to spôsobiť vážne zdravotné problémy. Alfa od odborníka na športovú výživu banerban Damian (Centrum výživy Superfit), čo sa vám môže stať, ak budete držať jednu z týchto módnych diét.

prečo

Dukanova diéta

Veľmi módne, sľubuje úžasné výsledky a kilogramy sa rozpustili v rekordnom čase. Dukanova diéta zahŕňa v prvej fáze takmer úplné vylúčenie potravín, ktoré obsahujú sacharidy a zdá sa, že fungujú. Ale tu sú zdravotné problémy, ktoré táto diéta môže predstavovať:

Ketogénna strava

A je to veľmi módne, ketogénna strava je pre telo agresívnejšia ako Dukanova diéta. Núti telo používať tie ketolátky, ktoré majú za následok nedostatok sacharidov, zvyčajne v podmienkach hladu. Diéta spočíva v vylúčení uhľohydrátov, ovocia, zeleniny a obilnín z potravy, čo umožňuje trochu viac tukov. Aj keď pocit hladu zmizne pomerne rýchlo, strava je veľmi nevyvážená a nie je dlhodobým riešením, pretože sa v určitom okamihu vrátite k bežnej strave a všetky „stratené“ kilá sa znova objavia. Okrem toho je dosť ťažké dostať sa do ketózy a akýkoľvek gram sacharidov kazí všetko úsilie na udržanie tejto extrémnej stravy.

Nízkokalorická strava

Nízkokalorická strava je za normálnych okolností vlastne prístupom používaným vo výžive, keď je jej cieľom chudnutie. Môže sa však tiež stať veľmi nebezpečným, ak klesne pod 1 000 kalórií. Diéty s obsahom 500 800 kalórií, ktoré sú veľmi propagované, vám na chvíľu pomôžu schudnúť. Krátko nato sa však telo ochráni a nielenže neschudnete, ale stratíte aj svalovú hmotu a ušľachtilé bielkoviny v tele - protilátky, enzýmy, hormóny, ktoré narúšajú činnosť tela. V extrémnych prípadoch môže takáto nízkokalorická strava viesť dokonca k smrti.

Video Robert Hanciarec, natočené v Superfit Nutrition Center. Vďaka za podporu!