Video Zdravé jedlo pre dobrú imunitu

Imunitou voči železu by sa malo kŕmiť zdravé jedlo, nielen vitamín C a doplnky výživy. Ale z túžby chrániť svoje deti pred prechladnutím, vírusmi, chrípkou a inými sezónnymi infekciami sa rodičia uchýlia k všemožným lepším alebo menej testovaným metódam. Čo skutočne potrebujú najmenší, hovoria jedným slovom odborníci, ktorí zaručujú naše zdravie: rovnováha.

Ak by sme mali rozdeliť zdravie na jedlá, na prvom mieste by sa pýšila zelenina a ovocie. Väčšina rodičov to vie, ale majú aj ďalšie triky, ktoré podľa nich prinášajú ovocie.

Imunitný systém spotrebúva energiu, rovnako ako auto spotrebúva palivo. Keď máme horúčku alebo je v tele zápal, obranný systém spotrebuje ešte viac.

Doplnky výživy sa odporúčajú, iba ak je strava nevyvážená.

Štúdie tvrdia, že zinok užívaný pred chladným obdobím znižuje riziko vzniku respiračných infekcií. Nepomáha, dokonca škodí konzumácii cukru, rýchleho občerstvenia a podľa tela aj potravín, ktoré spôsobujú intoleranciu.