vitMATINA Ak pijete studenú vodu, chudnete?

Vplyv teploty vody na telo/Foto: Photoxpress.com

O studenej vode sa hovorí, že je jedným z trikov, ktoré pomáhajú rýchlejšie spaľovať kalórie zrýchlením metabolizmu. Podľa teórie nízka teplota vody núti telo spotrebovať energiu na jej zohriatie. Z toho vyplývajú nasledujúce otázky: Ovplyvňuje teplota vody absorpčný proces? Ak pijete studenú vodu, chudnete?

Pokiaľ ide o hydratáciu počas cvičenia, odborníci sa domnievajú, že správna teplota vody je len o pár stupňov nižšia ako životné prostredie. Podľa článku American College of Sports Medicine (1996), ktorý podporuje správnu hydratáciu zameranú najmä na ľudí, ktorí majú pravidelnú fyzickú aktivitu, by teplota vody mala byť medzi 15 - 22 stupňami Celzia, aby sa prispelo k rýchlejšie vstrebávanie a na zabránenie dehydratácie.

Pokiaľ ide o spotrebu studenej vody ako spôsobu spaľovania kalórií, výskum ukazuje, že táto prax neprináša očakávané výsledky. Štúdia publikovaná v časopise Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism v roku 2006 uvádza, že ochladenie vody pred nápojom stimuluje nízku tepelnú odozvu, oveľa nižšiu ako teoretické náklady na energiu na ohrev vody na telesnú teplotu. Preto aj keď studená voda spôsobuje kalorické popáleniny, ich hladina je veľmi nízka. Dá sa teda povedať, že áno, spálite kalórie, ak pijete studenú vodu, ale nie toľko, aby ste takto schudli.

Diskutovalo sa tiež o teplote vody z hľadiska jej účinkov na ľudí so srdcovými problémami. Výskum ukázal, že príjem studenej vody znižuje srdcovú frekvenciu u zdravých osôb.

Autor: Redactia MedLive.ro

Každé ráno vám vitMATINA prináša jasné a stručné tipy, ktoré vám pomôžu žiť zdravo.