Vodná strava. Ako schudnúť s minerálkou

Minerálna voda je jednou z najodporúčanejších diét. Konkrétne pitie pol hodiny pred jedlom zvyšuje pocit sýtosti.

Lekári tiež odporúčajú piť minerálnu vodu medzi jedlami, aby bola zaistená optimálna hydratácia. Minerálna voda navyše urýchľuje organizmus a rozpúšťa tuky, čo je to, čo chceme, keď chceme schudnúť.

„Pitie minerálnej vody v strave pomáha zvyšovať diurézu a eliminovať toxické zvyšky. Odporúčam svojim pacientom vypiť aspoň jeden liter vody denne, okrem iných tekutín (čaj, káva, polievka), ktoré konzumujú, “hovorí odborníčka na výživu Claire Marino.

Ako schudnúť s minerálkou

Minerálna voda obsahuje minerály potrebné pre správne fungovanie tela. A strava s takouto vodou pomáha nielen pri chudnutí, ale aj pri kompenzácii deficitu týchto prvkov. Jód, vápnik a horčík v minerálnej vode zastavia hlad a zintenzívnia proces spaľovania kalórií. Podľa click.ro tiež urýchľuje proces vylučovania toxínov z tela.

Pohár minerálky vypitý pred jedlom zvyšuje pocit sýtosti, a preto jeme menej. Okrem toho neobsahuje kalórie, takže môžeme s istotou piť minerálnu vodu. Lekári odporúčajú striedať konzumáciu minerálnej vody s čistou vodou, pri zdravej výžive.

Musíme si však uvedomiť, že aby sme správne hydratovali, musíme počas dňa vypiť najmenej 8 pohárov vody, aby sme zaistili optimálnu hydratáciu a remineralizáciu tela.

Najprv musíme zdôrazniť, že na chudnutie nemusíte piť iba vodu. 8 pohárov vody sa strieda so zdravým jedlom.

Hydratácia, v závislosti od telesnej hmotnosti

Teda ráno, pred raňajkami, môžeme vypiť pohár minerálky alebo aj obyčajný, do ktorého pridáme šťavu z polovice citróna. Cukor nepridávame.

Hodinu po raňajkách vypijeme ďalší pohár vody. Pred obedom opäť vypite pohár minerálky. Pred večerou vypijeme ďalší pohár vody, potom ďalší pohár hodinu pred spaním. Zvyšok vody sa vypije počas dňa, keď sa objaví pocit smädu. Alebo dokonca hladný.

Je dôležité vedieť, že sa odporúča vypiť nielen 8 pohárov vody denne. Ak máme nadváhu, musíme piť viac vody, aby sme telu pomohli vylúčiť toxíny.