Výhody avokáda

Ľudia, ktorí pravidelne konzumujú avokádo, sú zdravší a slabší ako tí, ktorí konzumujú ovocie veľmi málo alebo vôbec, tvrdí nedávna štúdia citovaná Huffington Post.

avokáda

Zistite tu, aké vlastnosti má ovocie z avokáda, aké výhody pre telo prináša, aké vitamíny a minerály obsahuje.

Avokádo je vynikajúce afrodiziakum, má liečivé vlastnosti a obsahuje toľko výživných látok ako kúsok mäsa. Používa sa pri liečbe srdcových chorôb, boji proti rachitíde a fyzickej slabosti. Vďaka vláknine, ktorú obsahuje, sa toto ovocie ľahko strávi. Ovocie avokáda je a mozgové tonikum mimoriadne užitočné pre tých, ktorí odovzdajú intelektuálne dielo.

A tí, ktorí sa venujú fyzickej práci, môžu využívať jej výhody, rovnako ako tí, ktorí sa venujú športu, avokádové ovocie byť dôležitým stimulátorom svalov. Srdcový sval zasa lepšie funguje aj po konzumácii avokáda, a to vďaka aminokyseline - karnitínu.

Dužina ovocia obsahuje antibiotiká, ktoré liečia kožné choroby, ale aj infekcie E. coli, choroby tráviaceho traktu a pečene a žlčových ciest, problémy s obličkami, plynatosť a reumatizmus. Tiež má upokojujúce vlastnosti, sa dá úspešne podať nervovým ľuďom.

Nálev z avokádového listu bojuje proti únave, bolestiam hlavy, bolesti hrdla a žalúdka, dýchacím problémom, atonickej dyspepsii, kašľu, nachladnutiu, prechladnutiu, zápalom úst, bronchitídam a neuralgii. Táto infúzia posilňuje ďasná, bojuje proti zubnému kazu a podporuje spánok a trávenie.

Čo vitamíny a minerály obsahuje ovocie z avokáda

Kvôli B komplex, toto ovocie má tonizujúce účinky na nervový systém. Vitamín A stimuluje zrakovú ostrosť. Vďaka vitamínu A prispieva ovocie k tvorbe zubov, kostí a pokožky. Je to nevyhnutné pre tehotné ženy a plod.Vitamín C. stimuluje imunitu.Vitamín D má zásadnú úlohu pri formovaní kostry, zaisťuje transport vápniku a fosforu v oblastiach tela, ktoré ich potrebujú na podporu rastu detských kostí a remineralizáciu dospelých kostí.Vitamín E. zlepšuje kvalitu pokožky, cievneho systému a stabilizuje krvný tlak.Vitamín K pomáha krvnej zrazenine a udržuje kosti zdravé.

  • ťažba

vápnik (12 mg/100 g) je nevyhnutný na posilnenie kostí, na správne fungovanie nervového systému, svalov, srdca a na zrážanie krvi.

meď (0,190 mg/100 g) pomáha udržiavať celistvosť cievnych stien a osifikáciu. Meď tiež pôsobí ako protiinfekčný prostriedok pri obranyschopnosti tela, pri protizápalových účinkoch akútneho reumatizmu, ako aj pri protinádorovom účinku.

železo (0,55 mg/100 g) je nevyhnutnou látkou pre hemoglobín - ak nemáme dostatok hemoglobínu v krvi, staneme sa anemickými. Železo je tiež mimoriadne dôležité pre správne fungovanie mozgu. Železo posilňuje imunitný systém a eliminuje slabosť, podráždenosť alebo závraty.

horčík (29 mg/100 g) udržuje biochemickú rovnováhu, prispieva k optimálnemu fungovaniu kardiovaskulárneho systému, obličiek a svalov.

Fosfor (52 mg/100 g) sa stará spolu s vápnikom o zdravie kostí a zubov. Okrem toho hrá veľmi dôležitú úlohu pri udržiavaní energie a posilňuje bunkové steny.