Výhody papriky, jedla, ktoré by v lete nemalo chýbať vo vašej strave
Paprika je nízkokalorické jedlo, má však veľa vitamínov a minerálov, ktoré prispievajú k vášmu zdraviu.
Paprika je stredoamerického pôvodu, odkiaľ sa v priebehu 16. a 17. storočia dostala do zvyšku sveta. Túto zeleninu možno považovať za všadeprítomné jedlo v každej kuchyni, používa sa jednak na studené občerstvenie, ale tiež ako základ rôznych jedál a ako dekoratívny prvok.
Počas leta zvykneme pridávať papriky do šalátov alebo ich jednoducho jesť s predjedlami, ktoré zorganizujeme vo veľmi krátkom čase. Táto zelenina je bohatá na vitamíny (A, C, E, K a B6), kyselinu listovú alebo draslík, ako aj fytonutrienty ako lykopén a luteín.
Medzi výhody papriky patria:
1. Uvedené v boji proti rakovine. Vďaka obsahu síry v paprike hrá paprika ochrannú úlohu pred určitými druhmi rakoviny.
2. Paprika je dobrým zdrojom vitamínu E, ktorý je známy tým, že prispieva k udržaniu mladosti pokožky a vlasov.
3. Prispieva k zdraviu nervového systému. Paprika obsahuje vitamín B6, ktorý je nevyhnutný pre zdravie nervového systému a pomáha obnovovať bunky.
4. Látky, ktoré pomáhajú telu chudnúť. Papriky s nízkym obsahom kalórií (iba 31 kcal na 100 gramov) a vysokým obsahom vlákniny môžu byť základným spojencom v boji proti nežiaducim kilogramom.
5. Niektoré enzýmy z mastného korenia, ako je luteín, chránia oko pred šedým zákalom a makulárnou degeneráciou, ktoré sa môžu vyskytnúť s vekom a viesť k problémom so zrakom.
- 6 vecí, ktoré by ste nemali vynechať, ak v zime idete autom dlhá cesta Užitočné
- 3 čaje, ktoré by vám nemali doma chýbať - Ranná edícia
- Úžasné výhody medu! Prečo by ste ho mali zahrnúť do svojej stravy! KFetele
- Čo hovorí odborník na výživu na KÁVU! To je dôvod, prečo by v DIÉTE nemal chýbať;
- Čo jesť v Paleo diéte, strave, ktorá vám sľubuje mínus 30 kilogramov v rekordnom čase -