Výhody paradajkovej šťavy. Čo sa stane, ak vypijete jeden pohár denne

autor: Redactia Sfat Naturist · Publikované 25. augusta 2017 · Aktualizované: 4. júna 2020

Početné štúdie ukazujú, že paradajky sú vynikajúcim liekom na zdravie, ale šťava z tejto zeleniny je cennejšia ako čerstvé paradajky, pretože sa tak ľahšie absorbujú cenné antioxidanty v zelenine. Preto sme si mysleli, že sa s vami dnes porozprávame o výhodách paradajkovej šťavy a o tom, čo sa stane, ak vypijete pohár denne.

Paradajka zostáva v centre pozornosti, pretože má najvyššiu hladinu karotenoidového lykopénu (pigmentu, ktorý dodáva červenú farbu špecifickú pre paradajky) zo všetkých ostatných konzumných potravín, má silnejší antioxidačný účinok ako vitamín C. Medzi obsiahnutými vitamínmi z paradajok sú najdôležitejšie vitamín A, komplex B (B1, B2, B5, B6), vitamín C, vitamín E a vitamín K. Potom paradajky obsahujú významné množstvo draslíka, fosforu, železa, vápnika, horčíka a selénu, ako aj organické kyseliny.

Tu sú výhody paradajkovej šťavy:

-Paradajková šťava bojuje proti rakovine - Lykopén, látka nachádzajúca sa v paradajkách, je jednou z najdôležitejších látok v boji proti rakovine. Chráni bunky tela pred chorobami, najmä pred rakovinou prsníka, hrubého čreva, prostaty, pľúc alebo pankreasu. Paradajková šťava pomáha pri detoxikácii tela, je veľmi dobrým antioxidantom a 70% vitamínu C v tele dodáva jeden pohár paradajkovej šťavy.

-Paradajková šťava posilňuje imunitný systém - Vďaka obsahu vitamínu C paradajková šťava predchádza infekciám. Odborníci sa domnievajú, že keď máte oslabený imunitný systém, je vhodné konzumovať pohár paradajkovej šťavy denne po dobu najmenej dvoch týždňov.

-Paradajková šťava zabraňuje kardiovaskulárnym chorobám - Má blahodárne účinky na srdce vďaka obsahu niacínu, draslíka, kyseliny listovej a vitamínu B6. Štúdie zároveň preukázali, že pohár paradajkovej šťavy denne znižuje riziko srdcovo-cievnych ochorení až o 30%.

-Paradajková šťava znižuje hladinu cholesterolu - Vďaka vysokému obsahu vlákniny zvyšuje paradajková šťava dobrý cholesterol a znižuje hladinu zlého cholesterolu. Paradajková šťava navyše obsahuje veľké množstvo niacínu (vitamín B3), ktorý stabilizuje hladinu cholesterolu v krvi. Ak máte vysoký cholesterol, odborníci odporúčajú denne konzumovať pohár čerstvej paradajkovej šťavy.

Tu sú ďalšie zaujímavé výhody

-Paradajková šťava stimuluje trávenie - Vďaka vysokému obsahu vlákniny paradajková šťava zlepšuje trávenie a predchádza zápche.

-Paradajková šťava pomáha posilňovať kosti - Veľké množstvo vápniku a horčíka v paradajkovej šťave je zodpovedné za posilnenie kostí, pretože pomáhajú asimilovať železo v tele. Konzumácia pohára paradajkovej šťavy denne vám pomôže v procese posilňovania kostí.

-Paradajková šťava zlepšuje zrak - Zabraňuje chorobám očí, vďaka obsahu vitamínu A, luteínu a zeaxantínu, ktoré patria medzi najlepšie antioxidanty chrániace sietnicu.

-Paradajková šťava je uvedená v diétach - Konzumácia pohára paradajkovej šťavy denne udržuje telo hydratované a dodáva veľké množstvo vlákniny, čo vedie k pocitu sýtosti.

-Paradajková šťava detoxikuje organizmus - Obsahuje chlór a síru, ktoré podporujú činnosť obličiek a pečene.

Tu je postup, ako pripraviť paradajkovú šťavu:

Na prípravu pohára paradajkovej šťavy potrebujete:

3 paradajky
1 lyžička čerstvej citrónovej šťavy
štipka soli
bazalkový prášok

Paradajky umyte, nakrájajte na malé kúsky, zbavte ich stopiek a potom ich pridajte do mixéra spolu so soľou a bazalkovým práškom. Nalejte šťavu do pohára a potom pridajte citrónovú šťavu.

Odporúča sa konzumovať túto paradajkovú šťavu pred obedom.

Ak sa vám naše články páčia a chcete sa k nám pridať na Facebooku, očakávame, že sa ku komunite pripojíte pomocou Like: