Športový úspech, nová definícia

Britská vláda predefinovala športový úspech v národnej stratégii prostredníctvom piatich kľúčových výsledkov: fyzická pohoda, duševná pohoda, individuálny rozvoj, sociálny a komunitný rozvoj, ako aj ekonomický rozvoj.

Vedci a vládni pracovníci spolupracovali a dospeli k záveru, že aktívny národ je zdravý národ. Povzbudzovaním ľudí k športu zvyšujú povedomie o výhodách fyzickej činnosti pre fyzické a duševné zdravie. Šport je teraz prístupný pre každého, či už vo verejnej telocvični pod vedením špecialistu, či už doma pomocou vzdelávacích aplikácií alebo videí. V zásade si môžeme zvoliť svojho osobného trénera podľa vlastných kritérií a môžeme cvičiť, keď zobuďte sa aj bez toho, aby ste narazili na telocvičňu.

Naša nálada sa okamžite mení, šance na depresiu a úzkosť sa znižujú a náš životný štýl nachádza rovnováhu. Tímové športy prinášajú aj ďalšie výhody, pretože sa stávame schopnými budovať priateľstvá, učíme sa, čo je to fair play, oboznamujeme sa s pravidlami hry, naša myseľ sa aktivuje prostredníctvom budovania stratégií a hľadania riešení a víťazstvo nás robí šťastnými z dlhodobého hľadiska. Aj keď nie sme súčasťou futbalového, basketbalového alebo hádzanárskeho tímu, vždy si môžeme zvoliť jogu, plávanie alebo akýkoľvek druh tanca.

Vedci porovnali výsledky štúdie uskutočnenej na dvoch skupinách ľudí. Prvá skupina bola nabádaná k prechádzkam, ľahkým fyzickým cvičením alebo záhradníčeniu. Účastníci z druhej skupiny prípadových štúdií mali radi pasívne aktivity, napríklad čítanie knihy. Výsledky ukázali, že účastníci prvej skupiny sa cítili pokojnejšie, viac sa priťahovali k iným činnostiam a boli dokonca motivovaní pokračovať.

Pravidelná fyzická aktivita má pozitívny vplyv na stres. Ako? Pomáha nám lepšie zvládať stresujúce životné situácie a robiť lepšie rozhodnutia. „Ako sa to stalo?“ - môžete sa pýtať sami seba. No, ak ste už strávili nejaký čas cvičením, mohli ste si všimnúť, že vaša myseľ vás prestáva neprestajne otravovať so všelijakými plánmi a starosťami. Keď už nie sme zaneprázdnení rôznymi scenármi toho, ako nám ide deň, aké stretnutia máme a ako budeme platiť účty, myseľ stíchne a telo sa sústredí na cvičenia. Vďaka tejto spolupráci aspoň na chvíľu zmizne celá záťaž negatívnych myšlienok a obáv, ktoré každý deň trápia našu myseľ.

3. Zvyšuje sa naša sebaúcta

Toto je samozrejmé. Šport nás núti cítiť sa nažive, aktívnejší a časom si vážime samých seba, aj keď tých pár hodín týždenne venujeme sebe, svojej mysli a telám. To, ako vnímame samého seba, sa stáva hodnotnejším. Aj vnímanie ostatných sa mení. A kto sa aspoň trochu vypracuje, vie to veľmi dobre. Pretože sme pokojnejší a sebavedomejší, nenecháme sa viac vystrašiť kritikou ani škaredým pohľadom. Jednoducho uzavrieme mier sami so sebou a začne nám skôr záležať na tom, ako sa vidíme my, než ako nás vidia ostatní. A toto je skvelý začiatok!