Výživové odporúčania pre chudnutie - Cori Grămescu

Zdravé stravovanie je pre mňa základom silného tela. Rád sa cítim dobre, mám energiu a dobrý tón a to, ako sa stravujeme, významne ovplyvňuje tento aspekt. Takže píšem o zdravom jedle v mestskom kontexte, teda o tom, čo môže jesť zaneprázdnený človek, ktorý pracuje v preplnených mestách krajiny a ktorý chce dosiahnuť rovnováhu medzi zdravým jedlom a potešením z chuti. Hovorím tiež o správnom jedle pri chudnúcich diétach, pretože sa domnievam, že správna strava pri chudnutí by sa mala začať znova stávať jedlom a nie zoznamom prísad a kalórií.

Ako odborník na výživu sa zasadzujem o vyváženú a udržateľnú stravu vo vzťahu k individuálnemu životnému štýlu a presadzujem to aj u klientov, s ktorými pracujem pri poradenstve pri chudnutí, a u budúcich odborníkov na výživu, ktorých trénujem v akreditovanom kurze, ktorý učím a píšem o tom tu . Tiež v tejto časti píšem odporúčania o reštauráciách, do ktorých chodím, o jedlách, ktoré si objednávam, a o kaviarňach, kde rád trávim čas, pretože zdravé stravovanie by nemalo znamenať obetovanie vášho spoločenského života a mňa Veľmi rada chodím von.

bielkoviny

Tento text vám pomôže lepšie pochopiť, čo sú to bielkoviny, aké druhy bielkovín existujú v našej strave a čo sa stane, ak zjeme príliš veľa bielkovín. Okrem toho zistíte, ktoré sú najvhodnejšie potraviny, ktoré by ste mali jesť, aby ste mali vo svojej strave kvalitné bielkoviny.

Raňajky - vaječné muffiny alebo ako pripraviť omeletu bez toho, aby ste strácali čas

Pred časom som hľadal variant, ktorý by sa dal ľahko pripraviť, na raňajky, bol nutrične nenáročný a nevyžadoval by moju fyzickú prítomnosť v kuchyni počas varenia. Každý, kto sa pokúsil vyrobiť omeletu bez „stráženia“, vie, ako rýchlo horí, alebo naopak, presne keď sa pri nej posadíte, zdá sa, že sa nikdy nepečie rovnomerne, ale existuje recept, ktorý „robí seba“.

Chutné vzácne exotické ovocie

Cestovanie je vždy dobrou príležitosťou na dobrodružstvo, nech už je to kulinárske. Najmä preto, že z hľadiska chuťových pohárikov nie je nič zaujímavejšie ako dovolenka s úplne novou sadou chutí, chutí a hmatových vnemov. Nižšie uvádzam niekoľko druhov ovocia, o ktorých ste možno ešte nepočuli, ale ktoré vám odporúčam vyskúšať aspoň raz.!

Tuk a chudnutie - úloha tuku v tele

Odstránenie tuku sa stalo národnou politikou v USA a na celom svete, ale výsledky nie sú najlepšie. Na regály obchodov vnikli výrobky bez tuku, avšak frekvencia srdcových chorôb a obezity sa značne zvýšila. Vo svete, ktorý podľa štatistík dodržiava najviac diét, majú Američania najvyšší stupeň chorobnej obezity. Aká je úloha tuku v tele, v tele?

Zásady zdravého stravovania

Zdravé stravovanie znamená viac ako jesť kvalitné výrobky. Značný vplyv má rozmanitosť jedál, množstvo, frekvencia jedál, ich príprava. Musíme brať do úvahy preferencie, ale aj potreby tela, fyzickú námahu.

Fruktóza - nepríjemné mýty a pravdy

„Plody sú prírodné a zdravé. Ovocie obsahuje fruktózu. Fruktóza je prírodná a zdravá “je sylogizmus, ktorý zmenil stravovacie návyky moderného človeka do tej miery, že sa v skutočnosti zdá byť základom pandémie obezity a metabolických chorôb, ktorá v posledných rokoch sužuje planétu. Prečo však fruktóza vyvoláva toľko problémov?

Sacharidy a ako si vybrať správne jedlá pre telo

O tejto kategórii výživných látok ste už určite počuli veľa protichodných vecí, väčšina informácií je úplne protichodných - robí vás tučným, pomáha nám chudnúť; starnú naše telá, chránia nás pred rakovinou; sú nepostrádateľným zdrojom energie alebo sa im musíme za každú cenu vyhnúť. Je dôležité, ako si vyberáme správne potraviny pre telo.