Významy chuti do jedla

chutí

Stravovanie je spôsob, akým naše telo signalizuje, že v tele chýbajú určité látky, a odosielanie takýchto „správ“ má úlohu obnoviť rovnováhu minerálov, vitamínov alebo energetickej hladiny tela, tvrdí odborníčka na výživu Shona Wilkinson, ktorá dekódované „pre Hello! význam piatich bežných chutí na jedlo, poznamenáva Agerpres.

Chuť na niečo sladké znamená nedostatok chrómu

Počas jedla stúpa hladina cukru v krvi a uvoľňuje sa inzulín. Ak sa spotrebuje rafinovaný cukor, rýchlo sa dostane do krvi a spôsobí nerovnováhu a telo uvoľní viac inzulínu, aby zvládlo tento rýchly rast. Akonáhle sa toto množstvo inzulínu uvoľní, hladina cukru v krvi klesne.

Ale pretože sa uvoľnilo toľko inzulínu, hladina cukru príliš poklesne a čoskoro sa znovu objaví potreba konzumovať čokoládovú tyčinku. Čím viac sladkostí sa skonzumuje, tým viac chutí, vysvetľuje odborník na výživu.

Zdravé raňajky s bielkovinami a sacharidmi (napríklad omeleta z ražného chleba) a zeleninou po celý deň pomáhajú udržiavať stály prísun cukru v krvi, odporúča odborník.

Ak chcete potlačiť túžbu po cukre, odporúča sa jesť jedlá bohaté na chróm - minerál, ktorý pomáha udržiavať hladinu inzulínu a udržuje popoludňajšiu chuť na niečo sladké.

Čokoládová túžba znamená nedostatok horčíka

Ďalšou túžbou po jedle, ktorú väčšina zažíva každý deň, je čokoláda, ale v skutočnosti to, čo chceme a potrebujeme, je horčík, ktorý chýba v dennej strave asi 80% ľudí.