WELLNESS COACHING - TRANSFORMÁCIA Z INTERIÉRU NA EXTERIÉR

V predchádzajúcom článku som vám povedal, že som sa prvýkrát dostal do kontaktu so svetom koučingu v roku 2014. Koncom roka 2016 som sa prihlásil na tréning koučovania výživy a zdravia a na konci roku 2017 som nastúpil na druhú školu výživy, stále zameraný na koučing ako prístup. Nakoniec som si v roku 2019 splnil veľký sen, a to prihlásiť sa na trénerskú školu Mind Learners zameranú na koučing života a transformačný koučing, akreditovanú Medzinárodnou koučovacou federáciou, školou, ktorú vám hovorím z celého srdca že ma nielen naučil robiť skutočný koučing, ale BYŤ koučom. Pretože v konečnom dôsledku koučing nie je len práca, súbor techník, ale aj spôsob bytia.

V roku 2016, keď som sa rozhodol študovať výživu, som chcel nielen naučiť ľudí, čo a ako jesť, ale pomôcť im prekonať prekážky, pre ktoré stále existuje životný štýl, ktorý im slúži. Vedel som, že ak to naozaj chcem urobiť, nestačí ich učiť o výžive alebo im dávať recepty, ale že s nimi musím pracovať na hlbšej úrovni. Pretože v konečnom dôsledku je chudnutie skutočne psychológia, nie varenie, a každý mi príde povedať, že je to len o ctižiadostivosti a zdržme sa toho, kým to bude možné, je zrejmé, že o psychike človeka a ako nevie, ani slovo. naša myseľ funguje. Náš vzťah k jedlu je mimoriadne zložitý a prekrútený, ale o tom v inom článku.

V prvých rokoch mi možno nebolo jasné, kde robím hranicu medzi poradenstvom v oblasti výživy a koučingom, pretože je to skutočne proces, ktorý často prelína obe strany, mnoho ľudí nemá potrebné informácie a potom potrebujú, aby som bol direktívnejší. keď ich na začiatku naučia, čo majú robiť, ostatní ľudia už majú všetky vedomosti potrebné na úspech, ale z rôznych dôvodov sa to nestane.

Až v roku 2019 som mal odvahu hovoriť viac o koučingu, o tom, ako nám pomáha a prečo to môže byť nesmierne cenný proces zmien. Pretože som sa mierne zľakol toho, o čom som si myslel, že sa to odo mňa vyžaduje, myslel som si, že keď ponúknem ľuďom trénovať výhradne ich problémy, nebudú so mnou spolupracovať, pretože uprednostňujú jednoduché riešenie: to znamená, aby niekto urobil všetku prácu. pre nich a v pomlčke im dajte, čo, ako a kedy majú robiť. Samozrejme, že je to naopak, väčšina klientov za mnou prichádza práve preto, že robia veci inak, pretože namiesto toho, aby som za nimi chodila so zoznamom povolených jedál, podporujem ich, počúvam, učím sa a povzbudzujem ich, aby si vytvorili harmonický vzťah s na všetkých úrovniach. Takže som trochu strčil palice do kolesa, keď som si povedal, že ľudia nechcú výživový tréning.

Ako pracujem, ako vám koučing pomáha?

Stručne povedané, moje služby teraz spadajú do dvoch kategórií:

výživové poradenstvo
wellness koučing/koučovanie výživy

Rozdiel medzi týmito dvoma by bol v tom, že človek, ktorý ešte nemá vedomosti o výžive, ktorý vo svojom živote nečítal nič v odbore alebo nedržal diétu, potrebuje najskôr obdobie, hoci aj mesiac, v r. že mu mám bližšie návrhy na stravovanie, vzdelávanie, rady, spätná väzba na denník o jedle a pod. Predtým, ako viete, že máte nejaké blokády, pre ktoré neschudnete (pretože možno neschudnete len preto, že neviete ako), musíte najskôr vstúpiť do takého procesu, aby ste pochopili, kde sú výzvy a blokády, čo sa vlastne deje. . Samozrejme, nie každý má skreslený vzťah k jedlu, nie každý sa stravuje emotívne, nie každý potrebuje koučing. Mám klientov, s ktorými som mesiac spolupracoval, aby dosiahli požadovanú váhu, a zaujalo ma, ako rýchlo implementovali niektoré návyky a dôvod, prečo tak ešte neurobili, bol jednoduchý: skutočne nemali potrebné vedomosti. Len čo ich mali, nestaral sa o nich, namiesto toho, aby robil správne veci.

V koučingu je príbeh trochu iný. Moje služby v oblasti výživy alebo wellness sú zamerané na ľudí, ktorí majú stále predstavu o tom, čo znamená zdravá výživa a životný štýl, prípadne majú s diétami viac skúseností. Aj keď viem, čo musia robiť, niekde je blokáda. Tieto blokácie môžu byť podľa mojich skúseností všelijaké: neviem sa organizovať, nemám čas alebo si to aspoň myslím, neviem, aké by boli riešenia pre čas/organizáciu/výmeny, nedostatok motivácie, jo-jo efekt, hypermotivácia na začiatku a vzdanie sa po 1-2 mesiacoch, obmedzenie presvedčení o tom, čo to znamená byť štíhly/tučný, čo to znamená chudnúť, stresovať, premáhať sa, pokiaľ ide o jedlo a chudnutie atď. Môžeme tu tiež hovoriť o mnohých blokádach, ktoré presahujú oblasť pôsobenia koučingu a sú v terapii skôr riešiteľné. Myslím si, že neprejde mesiac, aby som nedával odporúčania od terapeutov a dokonca aj mnoho mojich klientov robí terapiu a koučing paralelne.

V USA a Kanade má väčšina kliník a nemocníc zabudované poradenské služby v oblasti zdravia, pretože zdravie už dávno nie je len o riešení problémov s tabletkami a zákazmi, ale aj o prevencii, ale aj o pomoci a duševnej podpore, ktoré im kouč môže poskytnúť. pacient, ktorý prechádza zložitou zmenou.

Kedy/ako vám pomáha výživový/wellness koučing?

ak chcete schudnúť, už ste to skúšali, ale akosi sa vždy demotivujete, vzdáte sa, začnete odznova a dostaví sa jojo efekt
keď jete emočne, pretože ste unavení, vystresovaní, preťažení, pretože si neviete rady
ak ste unavení z neustáleho stravovania a chcete robiť veci inak
ak je predstavou jedla neustály stres, vždy premýšľate ako, čo, kde sa budete stravovať, v akých kombináciách alebo množstvách, čo urobíte, ak budete mať hlad niekde, kde nemôžete postupovať podľa navrhovaného plánu
keď už vzťah s jedlom je príčinou stresu a úzkosti
keď máte pocit, že toho máte na mysli príliš veľa a naozaj sa neviete zariadiť tak, aby ste sa zdravo stravovali alebo cvičili
keď naozaj chcete urobiť hlbokú zmenu nielen na základe zoznamov povolených a zakázaných jedál, ale aj na vašich hodnotách, kto ste alebo chcete byť ako ľudia
rovnováha medzi pracovným a súkromným životom, zvládanie stresu, zlepšenie spánku a zvýšenie energie, motivácia, organizácia, podpora a zodpovednosť - všetko súvisí so zdravým životným štýlom na všetkých úrovniach, teda na tele, mysli, duši