Za úzkosť môže lepok?

Každý z nás aspoň raz v živote pocítil zdanlivo nevysvetliteľný strach, ktorý nás pohltil a odčerpal z energie. Kvôli tejto silnej emócii to bolo, akoby som ani nedokázal správne myslieť. Uviazol som v tomto stave a nevidel som cestu von. Tieto emočné poruchy, ktorými prechádzame, ovplyvňujú to, ako sa cítime a správame k okoliu.

To nás zaujíma: Je strach normálny stav? Ako to môžeme efektívne kontrolovať? Aká je hranica, nad ktorú, ak prekročíme, zasiahne patológ? Existuje súvislosť medzi úzkosťou a stravou?

Z hľadiska môžeme povedať, že strach je normálny emocionálny stav, ktorý žijeme všetci bez výnimky a pred ktorým sa učíme chrániť seba. Strach je ako osobný poplašný signál. Ak však tieto stavy spôsobia stratu kontroly, záchvaty paniky, čelíme najbežnejšej duševnej chorobe našej doby, a to úzkosť. Strach sa stáva úzkostnou poruchou, ak sa vyskytuje opakovane v situáciách, ktoré nie sú vôbec vôbec nebezpečné, a vtedy ľudia vnímajú strach neprimerane vo vzťahu k skutočnej situácii.

Štatistiky ukazujú, že čoraz viac ľudí sa nachádza medzi 10 - 15% populácie, sú ovplyvnené úzkostnými poruchami. Ženy sú postihnuté asi trikrát viac ako muži.

Príznaky úzkosti nie sú vždy zrejmé, objavujú sa postupne, a preto je ťažké si uvedomiť, keď stratíme kontrolu.

Najbežnejšie príznaky úzkosti sú:

potenie
triasť
Lapanie po dychu
Pocit dusenia
Nevoľnosť alebo bolesť brucha
Závraty alebo zmätenosť
Silný tlkot srdca

Ako môžeme najlepšie zvládnuť tieto úzkostné stavy? Za úzkosť môže lepok?

Viac ako 40 rokov bolo u pacientov citlivých na lepok pozorovaných niekoľko prípadov neurologické a psychiatrické príznaky.

Údaje to dokazujú viac ako 22% pacientov s diagnostikovanou celiakiou má rôzne neurologické stavy a 57% pacientov s neurologickými poruchami, ktorých príčina nie je známa, malo pozitívny test na antigliadínové protilátky. ( 1-2 )

Ďalšia štúdia ( 3 ), na ktorom pracovala skupina talianskych vedcov z Interného ústavu - Katolíckej univerzity Sacro Cuore, preukázala, že u pacientov s celiakiou, ktorí tiež mali úzkostné poruchy, sa po roku bezlepková strava, úzkosť sa výrazne zlepšila.

Štúdie sa teda zúčastnilo 35 pacientov diagnostikovaná celiakia. U pacientov sa hodnotila úzkosť a depresia pred a po 1 roku bezlepkovej diéty. Ako kontrolná skupina sa vybralo 59 zdravých osôb zoskupených podľa pohlavia, veku a socioekonomického stavu. .

O T0 (pred prechodom na bezlepkovú diétu), pacienti s celiakiou vykazovali vysokú úroveň úzkosti, v signifikantne vyššom percente v porovnaní s kontrolami (71,4% v porovnaní s 23,7%, zatiaľ čo medzi skupinami nebol signifikantný rozdiel v úzkosti ako znaku (25,7% v porovnaní s 15,2% ).

Percento osôb s depresiou bolo významne vyššie v skupine pacientov s celiakiou ako v kontrolnej skupine (57,1% v porovnaní s 9,6%).

V 1. štvrťroku (po 1 roku bezlepkovej diéty) sa zistil signifikantný pokles percenta úzkosti u pacientov s celiakiou (Q0: 71,4% v porovnaní s Q1: 25,7%), hoci došlo k významným zmenám v percentuálnom vyjadrení úzkosti ako črta (Q0: 25,7% v porovnaní s Q1: 17,1%) alebo depresia (Q0: 57,1% v porovnaní s Q1: 45,7%), ktorá bola stále prítomná v signifikantne vyššie percento v prípade pacientov s celiakiou v porovnaní s kontrolami .

Na záver možno povedať, že hoci zavedenie bezlepkovej diéty výrazne nezlepšilo stav pacientov s depresiou, štúdia jasne ukazuje, že Bezlepková diéta výrazne zmierňuje úzkostné poruchy, takže za úzkosť môže glutén.

Americkí vedci z Akadémie výživy a dietetiky preukázali, že existujú aj ďalšie potraviny, ktoré môžu úzkostným pacientom pomôcť, a to: banány, sója, orechy, arašidové maslo, sezamové semiačka. Obsahujú aminokyselinu tzv tryptofán. Tryptofán je predchodcom serotonínu a serotonín je neurotransmiter, ktorý pomáha pacientom upokojiť sa. Na druhej strane pomáhajú aj potraviny bohaté na vitamín B1, ako je špenát, stévia, leurda, zelenina, pomaranče a ďalšie citrusové plody, ryža, orechy a vajcia.

Tu prichádzame k záveru, že výživa hrá dôležitú úlohu pri liečbe úzkosti. Tieto štúdie otvárajú novú cestu v liečbe úzkosti tým, že pacientom s týmto typom duševnej poruchy prinášajú normálnu dĺžku života.

Neurologické komplikácie celiakie a autoimunitné mechanizmy: prospektívna štúdia.

Briani C, Zara G, Alaedini A, Grassivaro F, Ruggero S, Toffanin E, poslanec Albergoni, Luca M, Giometto B, Ermani M, De Lazzari F, D’Odorico A, Battistin L

J. Neuroimmunol. 2008 Mar; 195 (1-2): 171-5.

Klinické, rádiologické, neurofyziologické a neuropatologické vlastnosti gluténovej ataxie.

Hadjivassiliou M, Grünewald RA, Chattopadhyay AK, Davies-Jones GA, Gibson A, Jarratt JA, Kandler RH, Lobo A, Powell T, Smith CM

Lancet. 1998 14. novembra; 352 (9140): 1582-5.

3. Úzkosť, ale nie depresia, klesá u pacientov s celiakiou po jednoročnej bezlepkovej diéte: pozdĺžna štúdia.

Addolorato G 1, Capristo E, Ghittoni G, Valeri C, Mascianà R, Ancona C, Gasbarrini G.